Постинг
06.03.2012 07:44 -
ДОБРО УТРО БЛОГАРИ
Автор: patriciq1111
Категория: Забавление
Прочетен: 502 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 06.03.2012 08:00
Прочетен: 502 Коментари: 0 Гласове:
1
Последна промяна: 06.03.2012 08:00
ДОБРО УТРО БЛОГАРИ,
Събуждане
Не разчитайте на будилника, кафето или друг дразнител или стимулатор да ви събуди. Дразнителите събуждат стресиращо, човек не е готов да стане, не се чувства тонизиран и готов за ежедневието. Стимулиращите средства пък напротив, дават илюзорно усещане, че могат да преобърнеш света, но по-късно умората надделява и човек се чувства по-безсилен.
Какво да се направи тогава?
- Да се наспиш добре. Така направи дневния си режим, че да имаш достатъчно и добър сън.
- Да си „навиеш“ биологичния часовник за малко по-рано, от колкото трябва да станеш. Нека имаш време да се разсъниш, поизлежаваш, адаптираш, да си подредиш мислите, да направиш гимнастика, да се усмихнеш пред огледалото…и всичко ще тръгне по-добре.
- Не оставяй днешната работа за утре. Така всеки ден имаш все повече и повече задължения, отчайваш се не си доспиваш, не си лягаш на време и целия цикъл се разваля.
- Храни се здравословно. Открий кои храни ти действат добре, кой хранителен режим така че да не си гладен, да не ти е тежко, да се чувстваш сит и тонизиран от пълноценна храна. Всичко друго води до дискомфорт и здравословни проблеми, влияещи и на съня.
- Прощавай, благодари, изказвай емоциите си. Всяка неуредица в отношенията пречи на добрия сън.
- Позволявай си неща, които те радват. Музика, хоби, разходки, почивка… Неща които те зареждат с позитивна енергия и радост.
- Преди сън си осигури уютни условия за спане. Красиво и чисто легло, музика или книга, приятни аромати, успокояващ
- чай или топло мляко.
Няма коментари
Търсене
Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. kvg55
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. kvg55
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. vidima
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. vidima
9. ambroziia
10. donkatoneva
Най-активни
1. sarang
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. iw69
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. iw69
За този блог
Гласове: 2529
Блогрол