Диета за хора със слаба воля – примерно меню
Първи ден
Закуска: 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара; 1 варено яйце; 2-3 сушени сливи
Обяд: 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 салата от домати и краставици; 50 г постна шунка; 1 банан
Вечеря: 100 г печено телешко месо; 1 голяма салата от зеле и моркови; 2 варени картофа; 1 ябълка
Втори ден
Закуска: 1 чаша фреш от портокал; 1 пълнозърнест сухар; 1 чаша обезмаслено прясно мляко; 1 банан
Обяд: 200 г пилешко филе, печено на скара; 2 домата; 1/2 краставица; 1 чаша плодово кисело мляко; 1 ябълка
Вечеря: 150 г печена риба; 2 варени картофа
Трети ден
Закуска: сандвич от 2 филийки препечен пълнозърнест хляб; 150 г пилешко филе, печено на скара; 1 домат
Обяд: 1 зеленчукова супа; 1 филийка пълнозърнест хляб; 1 салата от зеле и моркови; 1 банан
Вечеря: 150 г печено телешко месо; 1 салата от цвекло и орехи; 1 банан
Четвърти ден
Закуска: 1/2 грейпфрут; 1 купичка овесени ядки с прясно мляко; 1 филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара
Обяд: 1 препечена филийка пълнозърнест хляб; 70-80 г риба тон от консерва; 2-3 сушени кайсии
Вечеря: 200 г печено телешко месо; 1 салата от домати и краставици
Пети ден
Закуска: 1 варено яйце; 1 филийка пълнозърнест хляб
Обяд: 1 филийка пълнозърнест хляб; 50 г постна шунка; 1 салата от зеле и моркови; 1 портокал
Вечеря: 200 г пилешко филе, печено на скара; 1 купичка варен ориз; 1/2 краставица
Шести ден
Закуска: 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазана със сладко от смокини
Обяд: 1/2 грейпфрут; 80 г постна шунка; 2 варени картофа; 1 салата от домати и краставици; 1 банан
Вечеря: 1 препечена филийка пълнозърнест хляб с парче кашкавал; 1 салата от зеле и моркови
Седми ден
Закуска: 1 чаша плодово мляко; 1 филийка пълнозърнест хляб; 2-3 сушени сливи
Обяд: 100 г пилешко филе, печено на скара; 1 домат; 1/2 краставица
Вечеря: 150 г печено телешко месо; 1 салата от домати и краставици; 1 филийка пълнозърнест хляб; 2-3 сушени кайсии
Осми ден
Закуска: 1/2 грейпфрут; 1 варено яйце; 1 препечена филийка пълнозъренст хляб
Обяд: 100 г печено телешко месо; 1 зеленчукова супа; 1 ябълка
Вечеря: 150 г варена риба; 150 г спагети с доматен сос и босилек; 2 с.л. консервиран грах
Девети ден
Закуска: 1 купичка овесени ядки с прясно мляко; 1 банан
Обяд: 1 салата от домати и краставици; 1 филийка пълнозърнест хляб; 1 чаша плодово кисело мляко; 1 ябълка
Вечеря: 1 печена крехка свинска пържола; 2 варени картофа; 1 салата от зеле и моркови
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. kvg55
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. vidima
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. sekirata