Депресия, лечение на депресията, всичко за депресията.

                      Кои витамини помагат при депресия?  

Витамините играят важна роля при депресия

  Депресията се появява в следствие на химичен дисбаланс, генетично предразположение или заобикалящи ни фактори. Дефицитът на някой основни хранителни вещества в организма също оказва голямо влияние при развитието на депресия. Основните витамини, които могат да помогнат за подобряване състоянието на човек страдащ от депресия са тези от група В.
  Витамини от група В комплекс Витамините от тази група действат директно върху нервната система и оказват сериозно влияние върху умственото здраве и симптомите на депресия. Въпреки че се съдържат в повечето естествени храни, ако не се храните здравословно и консумирате големи количества преработени храни, алкохол и рафинирани въглехидрати вероятността да имате дефицит на витамин В комплекс е голям. Тъй като витамин В комплекс е разтворим във вода, голяма част от него се отделя чрез урината. За това се нуждаем от постоянно набавяне на нови количества. Ако си набавяме достатъчно, можем да си спестим проявите на някой симптоми на депресия. Витамин В1 (тиамин) помага на нервите и мозъчната стимулация и помага на въглехидратите да се превърнат в енергия. Витамин В3 (ниацин) подпомага функциите на нервната система и подобрява кръвообръщението. Липсата му може да се изрази в симптоми на депресия. Витамин В5 (пантотенична киселина) жизненоважен е за развитието на мускулите и нервите и дефицитът му може да доведе до депресия. Витамин В9 (фолиева киселина) – подпомага мозъчната дейност и функцията на невротрансмитерите и е важен за емоционалното и общото здраве. Неговата липса оказва влияние при проявата на симптоми на депресия.
  Публикувано от mari.j в 07:17 Изпращане по имейл Публикувайте в блога си! Споделяне в Twitter Споделяне във Facebook Споделяне в Google Buzz Етикети: витамини и депресия, депресия   0 коментара:

Публикуване на коментар