Постинг
20.11.2009 22:30 -
Редовното хранене стопява мазнините
Борбата с мазнините е една от най-трудните битки за всяка жена. Колкото и да се стараем, все някаква част от тях се отлага на нежелани места по фигурата и разваля формата ни. Но има и начини за ефективна борба с мазнините.
- Хранете се поне 3 пъти на ден, като количеството на храната намалява с напредването на деня.
- Концентрирайте повечето храна в активната част на деня, а не по-късно вечер.
- Приемайте повече течности, като вода и чай. Нека водата е поне 2-3 литра, разделени през деня, като една чаша се изпива около половин час преди ядене и час след хранене се изпиват още две. Към водата може да добавите прясно изстискан лимон или грейпфрут. Изключете соковете и газираните напитки от менюто си. Контролирайте кафето.
- Избирайте храни, богати на белтъчини на всяко хранене. Може да ги комбинирате със зелечуци.
- Ако огладнявате между основните хранения, може да закусите сурови ядки, кисело мляко или зеленчуци.
- Изключете всички храни съдържащи захар, брашно, маргарин, консерванти, подсладители и овкусители.
- Купете си рибено масло и взимайте поне по 1 грам на ден, за да осигурите добра мастна обмяна, въстановяване на мускулите и здраве за сърдечно-съдовата система.
- Между отделните храниения не бива да минават повече от 4 часа, а между вечерята и закуската - повече от 12.
- Обработвайте храната минимално, като я печете или варите.
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. kvg55
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. varg1
5. mt46
6. kvg55
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. deathmetalverses
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. vidima
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. vidima
9. ambroziia
10. donkatoneva
Най-активни
1. sarang
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. iw69
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. iw69
За този блог
Гласове: 2529
Блогрол