Дъвчете по-малко, за да сте слаби


Старият съвет храната да се дъвче добре, не винаги е полезен за здравето

За да имаме хубава фигура, трябва да внимаваме не само какво ядем, но и как го правим, установиха британски учени, цитирани от Сайънс алърт.

Екип на института по растенията и храните "Линкълн" изследва 6 години кои храни дават по-добро чувство за ситост и какъв е най-добрият начин за тяхното консумиране. Резултатите им показват, че старият съвет храната да се дъвче добре, не винаги е полезен за здравето.

Хората, които имат проблеми с теглото, е по-добре да приемат храната на големи хапки и да я дъвчат по-малко. Причината е, че така тя се разгражда по-бавно в стомаха и човек по-дълго остава сит.