Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Отворете си сърцата и изживейте една неповторима вечер!Нека в домовете и сърцата ви да има много любов и топлина! Нека радост да сгрява душите ви!Да украсим душите си с положителни и светли мисли, да ги стоплим с обич и благодарност за хубавите неща около нас!С пожелания за вълшебна вечер Бог да ви пази!t> "Щастието често се промъква през врата, която не знаеш, че си оставил отворена."
Автор: patriciq1111 Категория: Забавление
Прочетен: 12250430 Постинги: 8853 Коментари: 148
Постинги в блога от 22.08.2021 г.
2  >  >>
    | 100918|13.08.2021ГЛАСЪТ Има виновен за мизерните пенсии и заплати! Назовете го и да отговаря   image Не забравяйте този човек... Пореден ден медиите препредават призивите на служебния премиер, министри и някои депутати да се актуализира бюджета и да се започне работа по следващия, за да се осигурят обещаните увеличения на пенсии, изплащането на възнагражденията на медици от първа линия и т.н. Проблемът не е просто актуален, той е жизненоважен за много българи.  

Последните данни сочат, че 24% от населението живее под прага на бедността. Това прави около 1,6 млн души. В сравнение с 2019 г. броят на бедните е нараснал с около 68 000 души. За сравнение на година се раждат около 60 000 деца.

 

В България минималната заплата, постигната от Борисов и неговото управление е 332 евро. Това е „постигнато“ за 12 години. В Румъния тя е 459 евро, но там не е командвал Борисов. В Литва минималната заплата е 642 евро, при положение, че през 2010 г. сме били почти на равно ниво. В съседна Гърция, която мина през тежка финансова криза, днес минималната заплата е 759 евро.

 

У нас минималната пенсия, след прехвалените увеличения по време на режима на Борисов, е 300 лева или 150 евро. В Румъния тази пенсия вече е над 220 евро (440 лева). В Гърция тя е вече над 258 евро (около 516 лева).

Средната пенсия в България е около 509 лева. Няма да сравнявам с други страни, защото сравнението е тъжно. Според синдикатите издръжката на един човек месечно са нужни минимум 590 лева. Как тогава оцеляват над 3,8 млн души в тази страна? Кой ги докара до степен да се борят за оцеляване, а не да живеят нормално, което заслужават след десетилетия положен труд.

 

Всички тези мрачни данни, водещи до най-високата заболеваемост и смъртност в Европа, се дължат единствено и само на Бойко Борисов и неговото корумпирано управление. КОРУМПИРАНО, защото по статистика България губи от корупция до 19 млрд. евро годишно, което е над една пета от брутния вътрешен продукт (БВП) на страната. Данните са на изследователския институт RAND Europe, получени в изследване, поръчано от Европейския парламент.

 

Ако от тези откраднати пари само 2 млрд лева бяха останали за пенсионерите, то те щяха да получават по над 120 лева върху пенсиите месечно. Популистко ли ви звучи? Но е факт. Нямаше да има нужда Борисов да мами възрастните с мизерни петдесетолевки и да ги кара да му целуват ръка по села и паланки.

 

Така правят сатрапите и диктаторите.

 

Странно: Защо министри и политици толкова се притесняват да назоват името на виновника за мизерстването на милиони българи? Не трябва ли той да отговаря за геноцид срещу собствения си народ?

Кавгите в парламента и по медиите не стихват. През това време мафиотите от предишното управление замитат следи, горят документи, прегрупират се, шантажират работата на министерства и ведомства, прехвърлят откраднати милиони в чужбина, закриват или трансформират фирми и капитали. Златен период за укриване на заграбените богатства от всички българи.

 

За милионен път се налага да припомним, че процесът на справедливост започва с махането на Иван Гешев като главен прокурор, смяна на състава на ВСС и закриването на специализираните прокуратура и съд. Хайде започнете промените най-сетне. Когато виновните за разсипването на държавата и унижението на гражданите получат заслуженото, тогава ще има пари за българите, за да живеят достойно.

 

Д-р Димитър Попкутуев

Категория: Забавление
Прочетен: 495 Коментари: 0 Гласове: 1
    | 9053|22.08.2021НОВИНИ Даниел Митов с интрига: Не казваме на Кирил Петков, че е канадец, а че е подвел президента и конституцията   image Даниел Митов Ние не казваме на Кирил Петков, че е канадец, а че е подвел президент и конституцията. В един момент може да се окаже, че всичко, което е подписал, ще бъде атакувано в съответните институции, ако е бил с двойно гражданство по време на назначението си в Министерския съвет.  

В Народното събрание трябва да решим сложния възел дали да има избори 2 в 1. Доколкото разбирам вече има и конституционни забележки. Парламентът в следващите дни трябва да обяви дата за изборите, каза още Митов.


Избирателите очакват да се въведе ред в държавата и да се управляват кризите. Кабинетът, който предложихме, можеше да го направи. Отговорността в момента е на тези, които заявиха, че могат да управляват и се обявиха за алтернатива. До този момент това не го виждаме. Дневният ред на обществото е изместен от крясъци, караници и странно изслушване на министри в пленарната зала. Хората могат да бъдат заблудени временно. Служебният кабинет борави в момента с полуистини. Ние имаме своите отговори и проверките ще покажат каква е истината. Г-жа Комитова хвърля цифрички, за да събуди обществен интерес, обясни той.


В момента управлението се осъществява от един човек. Парадоксално е ИТН да заявява, че е опозиция, при положение, че подкрепя Румен Радев и има най-много комисии в парламента. Ние изобщо не вярваме, че ще се стигне до внасяне в Народното събрание до внасяне на проект за кабинет. Ако се стигне до подобно гласуване, ще се преценява на място. Аз не виждам обаче как ние можем да подкрепим какъвто и да е състав в рамките на този парламент. Посланието на ГЕРБ към българските граждани беше, че ние сме подготвени и можем да въведем ред в държавата, каза още Митов.

Категория: Забавление
Прочетен: 200 Коментари: 0 Гласове: 0
    | 49842|21.08.2021НОВИНИ Борисов стана аниматор: танцува като мечка, весели сборяни, радва баби и плаши деца   image Който може - го може... Ако участвате в ергенско парти, но сте пропуснали да осигурите дами за късните часове… Ако сте на селски сбор, но някой е прекалил с ракията и настроението се е скапало… Ако имате гости от чужбина, които питат: Какво е танцуваща мечка… Ако децата ви са злояди или не искат да си легнат навреме… Ако организирате парти на жени в критическата и търсите човек за ретро сценки с мачо…  

Ако тези проблеми са надвиснали над главата ви като тъмен облак и не знаете как да излезете от положението – поканете Бойко. Той ще яхне джипката и ще пристигне веднага. Преди още да е проговорил – децата ще излапат вечерята и ще се завият презглава за сън.

 

На сборджиите ще им се върне настроението от лакърдиите и небивалиците, с които ще ги залее професионалният палячо и самоук политик-аматьор.

 

За чужденците и танцуващата мечка – дано не стигне някое видео до Бриджит Бардо, че ще приберат Бойко в Белица. Което може и да е хуманно, но ще ни лиши от зрелище и забава.

 

Колкото до ергенското парти, не очаквайте буквално точно Бойко да кърши снага в ритъма на стриптийза, но може да ви уреди нужните девойки от трупата, която го е съпровождала по ловни домове, удовлетворявала е „човешките му потребности“ и е веселяла компанията му след уморителен трудов ден.

 

За сбирки на жени в критическата или в третата възраст по-подходящ за сценките „а бяха мачовски години“ от Бойко няма!

 

Този текст не е подигравка с доказан политик, бивш премиер, родител и дядо. Изявите му през последната година показват, че е превърнал ГЕРБ в аниматорска фирма, а самият той осигурява охотно и дори без покана забавления с повод и без повод по села и паланки. Освен това никой не може да направи за смях някого, ако самит той не дава повод за това.

 

Борисов явно е открил истинското си призвание и талант. В парламента поддържащите актьори от ГЕРБ не жалят сили да държат ниво. 

 

След ден-два започва надпяването на пенсионерски групи на Беклемето – ще го видите и там. 

 

Категория: Забавление
Прочетен: 151 Коментари: 0 Гласове: 0
    Поетът Кирил Кадийски за Фрог: Народе-е-е-е... Знай!   image Кирил Кадийски В стихове големият български поет Кирил Кадийски представя актуалната политическа обстановка у нас и се обръща към гнева на народа, в който вижда единственото спасение на България.  

Бедний народе, добро утро!
Надигна ли се вече от сън?
Ако да – веднага извикай: - Мутро,
вън!

Вечно ли някой ще ти бъде отгоре?
Ако Гешев в очите ти е трън,
хвани го за яката и кажи: - Прокуроре,
вън!

Виж герба ни с трите възправени лъва,
чуй на камбаните тревожния звън
и кресни на ГЕРБ-а, който все се опъва:
- Вън!

Ако някой реши, че си кранта яхната
и ще слушаш поредното „дрън-дрън”,
дори и на ум, но извикай: - Тяхната...
Вън!

Докога твоя милост така ще се тътре!
Ако милост ще чакаш и позорния край –
то знай, че си вътре, много си вътре!

 

Трай!

 

Кирил Кадийски

Категория: Забавление
Прочетен: 276 Коментари: 0 Гласове: 0
  Помогнете! Ани изчезна след дискотека в Слънчев бряг  
  • 22.08.2021 | 21:15
  •  
image image  

Близки издирват под дърво и камък 14-годишната Ани, която се е забавлявала миналата нощ с компания в Слънчев бряг.

Тийнейджърката била със

Помогнете! Ани изчезна след дискотека в Слънчев бряг  
  • 22.08.2021 | 21:15
  •  
ПРИНТИРАЙ image  

Близки издирват под дърво и камък 14-годишната Ани, която се е забавлявала миналата нощ с компания в Слънчев бряг.

Тийнейджърката била със сестра си на дискотека до 4 часа сутринта, след което следите й се губят. Сестра й не знае какво е станало, разделили са се.

Сестрата се прибрала в 7 часа сутринта, а Ани не. Снимката й се разпространява в социалните мрежи от близки и приятели, които са притеснени.

Бащата на момичетата подал сигнал в полицията и в момента издирват Ани. Телефонът й е изключен от повече от 12 часа.

  сестра си на дискотека до 4 часа сутринта, след което следите й се губят. Сестра й не знае какво е станало, разделили са се.

Сестрата се прибрала в 7 часа сутринта, а Ани не. Снимката й се разпространява в социалните мрежи от близки и приятели, които са притеснени.

Бащата на момичетата подал сигнал в полицията и в момента издирват Ани. Телефонът й е изключен от повече от 12 часа.

 

Категория: Забавление
Прочетен: 468 Коментари: 0 Гласове: 1
 Разпространение на снимки без наше съгласие

“папарашки”, интимни или съвсем обикновени снимки е без значение за правото, тъй като при определени условия съставлява нарушение. Това е така, защото снимките, чрез които заснетият може да бъде идентифициран, представляват лични данни. Последните се ползват с особена национална и европейска закрила.

 

 

Как да се защитим в случай на заснемане без наше съгласие?

 

 

Последиците от неправомерното разпространение на снимки могат да се разгърнат в множество правни клонове. Основната защита се осъществява пред Комисията за защита на личните данни. Наказателното право също предоставя защита, когато разпространените снимки представляват порнографски материал (при т. нар. “голи снимки”). Гражданското право пък се използва за обезщетяване на настъпилите вреди от неправомерното разпространение на снимките.

 

 

Кога снимките представляват лични данни по смисъла на Закона за личните данни (ЗЗЛД)?

 

 

Според ЗЗЛД и Общия регламент за защита на данните (GDPR) за лични данни се приема всяка информация, свързана с идентифицирано физическо лице или физическо лице, което може да бъде идентифицирано.

 

 

Дадено лице може да бъде идентифицирано чрез име, ЕГН или физически/IP/електронен адрес. То може, обаче, да бъде идентифицирано и чрез някакви специфични негови признаци. Те могат да бъдат физически (вкл. белези и татуировки), генетични, психически, умствени, икономически, културни или социални.

 

 

Именно възможността заснетото лице да бъде идентифицирано чрез използването на горните признаци прави снимките част от обхвата на понятието “лични данни”, а оттам и разпространението им без неговото съгласие представлява законово нарушение.

 

 

ВАЖНО!!! За да е налице нарушение при разпространение на снимки, е необходимо на тях да се вижда лицето на заснетия или други негови особени признаци. Ако тези условия не са налице, заснетият не може да бъде идентифициран. Съответно снимката не попада в обхвата на понятието “лични данни”. Ако, обаче, се разкрива, например, част от лице, въпросът дали заснетият може да бъде идентифициран, подлежи на преценка.

 

 

Горното се отнася и в случаите на разпространение на интимни (голи) снимки. Ако на снимката не се вижда лицето на заснетия, белези, татуировки или други подобни признаци, по които да бъде идентифициран, нарушение няма да има. По наказателноправен ред, обаче, би могло да се търси отговорност на лицето, което ги разпространява, в случай че то твърди, че на снимката е заснет точно определен конкретен човек.

 

 

ВАЖНО!!! Разпространението на такива снимки или заплахата за това може да представлява домашно насилие под формата на психологически тормоз. По – подробно за домашното насилие говорим във видеото “Обясни ми правото: Домашно насилие“, както и в статията “Домашно насилие. Как да го разпознаем?”.

 

 

Защита при неправомерно разпространение на снимки

 

 

И така, установяваме, че сме станали жертва на неправомерно разпространение на снимки. Кой правен ред за защита да използваме?

 

 

ВАЖНО!!! Когато сами сме разпространили снимките си в публичното пространство, тяхното “споделяне” от други хора не е неправомерно.

 

 

Спорен е въпросът ще бъде ли неправомерно разпространението на снимка, качена от заснетото лице в социалните мрежи с ограничение на публиката – “само приятели”? Според мен, отговорът на този въпрос следва да бъде положителен. Това е така, защото поставяйки ограничението “само приятели”, заснетият изразява мълчаливо съгласие снимките му да бъдат видяни единствено от определен кръг от хора. Съответно, разпространението без негово изрично съгласие извън този кръг, би следвало да се цени като нарушение. Така, например, медия е получила снимки на дадено лице чрез негов “приятел” в социалните мрежи. Снимката е част от ограничените за широката публика публикации и е в секцията “само приятели”. Разпространението, от страна на медията, на такава снимка, следва да се приеме като нарушение.

 

 

Административноправна защита

 

 

Както споменахме по – горе, административноправната защита срещу неправомерно разпространение на снимки се осъществява чрез подаване на жалба до Комисията за защита на личните данни. Срокът за подаване на жалба е шестмесечен и тече от деня на узнаване на нарушението и не по – късно от две години от извършването му. Комисията се произнася в тримесечен срок от получаването ѝ, като в случай че констатира неправомерно разпространение на снимки, тя я уважава.

 

 

Изключения! Съгласно ЗЗЛД,

 

 

обработването на лични данни за журналистически цели, както и за академичнотохудожественото или литературното изразяване, е законосъобразно, когато се извършва за осъществяване на свободата на изразяване и правото на информация, при зачитане на неприкосновеността на личния живот.

 

 

До скоро тази изключително обща формулировка беше конкретизирана от десет субективни критерии, въз основа на които да се прави преценка дали обработването на лични данни за горните цели се прави при наличието баланс между свободата на изразяване и правото на информация и правото на защита на личните данни. Те, обаче, бяха обявени за противоконституционни, поради което вече не могат да намерят приложение. Ето защо, за момента, преценката за наличието на такъв баланс се прави за всеки конкретен случай.

 

 

Например,

 

 

извършено е убийство. Извършителят е избягал и се предполага, че е въоръжен и опасен. Властите подозират, че автор на престъплението е Иван Петров, чийто снимки се появяват по медиите с призив гражданите, които са го виждали, да се обадят в полицията. В случая
балансът между свободата на изразяване и правото на информация и правото на защита на личните данни ще бъде налице. Това е така, защото Иван Петров е потенциално опасен и гражданите имат право да знаят как изглежда той, за да могат да се предпазят.

 

 

Друг пример. Медия публикува снимка на Иван Петров, придружена със заглавие “Ето го убиецът на Георги Георгиев”. В този случай балансът е нарушен. Това е така, първо, тъй като въпросът дали убиецът на Георги Георгиев е точно Иван Петров ще се реши с влязла в сила присъда. Второ, така формулираното заглавие по никакъв начин не засяга правото на информация, тъй като тя е непотвърдена. Трето, свободата на изразяване може да бъде ограничена в случаите, в които може да доведе до сериозно нарушаване на правата на трето лице, както е в конкретния пример.

 

 

Наказателноправна защита

 

 

Наказателноправната защита при разпространение на снимки без съгласието на заснетото лице се използва най – често в случаите на разпространение на интимни (голи) снимки. В зависимост от техния характер и сцените, които изобразяват, те могат да попаднат в обхвата на определението за порнографски материал.

 

 

Според Наказателния кодекс,

 

 

“Порнографски материал” е изготвен по какъвто и да е начин, неприличен, неприемлив или несъвместим с обществения морал материал, чието съдържание изобразява реално или симулирано блудствено действие, съвкупление, полово сношение, включително содомия, мастурбация, сексуален садизъм или мазохизъм, както и похотливо показване на половите органи на лице.

 

 

Така може да се окаже, че в определени хипотези разпространението на голи снимки, представлява престъпление. В този случай наказанието е лишаване от свобода до една година и глоба от хиляда до три хиляди лева. Ако заснетото лице е непълнолетно или изглежда като такова, наказанието е лишаване от свобода до шест години и глоба до осем хиляди лева.

 

 

Кога дадена снимка представлява порнографски материал, подлежи на преценка за всеки конкретен случай.

 

 

Гражданскоправна защита

 

 

Гражданскоправната защита, както споменахме по – горе, е средството, чрез което се обезщетява пострадалото от нарушението лице. Тя се активира тогава, когато нарушението е констатирано официално от съответния държавен орган. Искането за обезщетение се предявява пред съответния съд по местоживеене/местонахождение на нарушителя. То обхваща претърпените имуществени и неимуществени вреди от нарушението. В повечето случаи най – сериозни са нанесените морални щети, размерът на чието обезщетяване се определя от съда по справедливост. Те включват претърпените притеснения, унижения, страх, засягане на честта и доброто име, уронване на авторитет и престиж, издаване на интимна тайна и т.н.

 

 

ВАЖНО!!! Твърде често неправомерното разпространение на снимки без съгласието на заснетото лице се случва от страна на бивш интимен партньор като форма на отмъщение за случилата се раздяла. Когато този бивш партньор е лицето, с което заснетият е бил във фактическо съжителство или в брак, разпространението на снимките може да се окаже домашно насилие във формата на психологически и емоционален тормоз. Същото се отнася и по отношение на заплахата за разпространение на такива снимки.

 

 

В заключение

 

 

Проблемът за неправомерното разпространение на снимки е сравнително нов за българското правоприлагане. С напредването на технологиите тази практика, обаче, става все достъпна и възможна. От друга страна, навременното подаване на сигнали, би довело до нейното пресичане още в зародиш.

Категория: Забавление
Прочетен: 1066 Коментари: 0 Гласове: 1
  Принцеса Даяна получи своето възмездие посмъртно     В крайна сметка от медията се извиниха

Четвърт век след историческото интервю “Панорама”, принцеса Даяна получи своето възмездие посмъртно.

 

Това се случи, след като миналата година започна разследването за скандалното интервю на BBC. Синовете на принцеса Даяна – принц Хари и принц Уилям смятат, че именно това интервю е едно от обстоятелствата, допринесли за трагичния инцидент на майка им.

  imageВ крайна сметка от медията се извиниха

В крайна сметка от медията се извинили за измамния начин, по който принцесата е била подведена да се изправи пред камерата.
За да се реваншира, ВВС ще дари 2 милиона долара на избрана от кралското семейство британска благотворителна организация – точно както Даяна би искала да се случи, пише “Mail on Sunday”.

 

Според медията, BBC са спечелили 1.5 милиона долара от интервюто, затова връщат сумата към семейството, заедно с допълнително обезщетение. Вероятно решението към коя организация да се насочат парите ще вземат Хари и Уилям, добавя “МисБлуум”.

 

През 1995 година журналистът Мартин Башир подвежда Лейди Ди с фалшиви документи. Така той й повлиява да се изправи пред камерата, за да говори за провалената си връзка с принц Чарлз.
Тогава Даяна казва заветните си думи: “В брака ми имаше трима души, затова беше малко пренаселено”, пише pik.bg.

 
Категория: Забавление
Прочетен: 155 Коментари: 0 Гласове: 1
  Слави Трифонов и Джо Байдън – новите „жители“ на Старо Железаре
image

Какво е общото между Слави Трифонов, Джо Байдън и баба Ванга? Всички те са своеобразни жители на Старо Железаре. И въпреки, че селото се обезлюдява, всяка година се сдобива с нови жители по стените на дуварите.

Венцислав и Катаржина от 6 години придават живот на Старо Железаре.

 

Чрез рисунките си двамата художници провокират у хората размисъл, без да дават отговори, предаде Bulgaria ON AIR.

„Връщайки се тази година за ваканция от Полша в България, някой ми спомена, че Слави Трифонов бил станал политик. О, аз детайли не знам от политиката в България, от Полша или от света, но реших, че шоуто Слави продължава“, разказва Венцислав.

 

Жителите на селото водят диалог с политиците много по-лесно, отколкото в Народното събрание.

„Местните сядат, говорят си с тях, някой път се появят много странни думи от българския речник, така че много добре си общуват. Поне могат да си кажат в прав текст какво си мислят“, каза Венцислав.

А други идват специално да се снимат с любимите си личности.

„В рисунки е по-добре, по-истинско е. Всичко е толкова очароващо тук, тези всички наши артисти“, смята  Катя от Казанлък.

Категория: Забавление
Прочетен: 179 Коментари: 0 Гласове: 1
  Турската звезда Къванч Татлъту и съпругата му със сериозен личен проблем   image

Къванч Татлъту и съпругата му Башак Дизар изпитвали затруднения в създаването на поколение. Двамата са женени от повече от 2 години.

Оказало се, че половинката на „турския Брад Пит“ имала репродуктивни проблеми и двамата се принудили да потърсят медицинска помощ, за да може красавицата да зачене.

 

Още преди да срещне Къванч, на Башак й била направена операция за отстраняване на киста на яйчника. Заради интервенцията шансовете й да стане майка намалели драстично. Откакто с актьора започнали сериозно да обмислят да имат деца, се наложило дизайнерката да започне медикаментозно лечение, което да нормализира хормоните й.

Паралелно с това двамата с Къванч обсъждали и метода на изкуствено оплождане. Дори вече се подготвяли за първата си инвитро процедура, доверяват техни близки. За нея Къванч и Башак се доверили на американски лекари. Те се били свързали с няколко болници в САЩ. Не е ясно дали обаче процедурата ще бъде извършена зад Океана или в родната им Турция.

Затрудненията им обаче по никакъв начин не са повлияли на брака им. Двамата все още били толкова влюбени, колкото и в самото начало. Наскоро звездата от „Искрите на отмъщението“ сюрпризирал съпругата си с невиждан подарък. За рождения ден на Башак той я завел в Лондон, а изнeнaдaтa, ĸoятo пocлeдвaла, нaдминaла вcичĸи нейни oчaĸвaния. Aĸтьopът и жена мy пoceтили няĸoлĸo вaжни ĸyлтypни cъбития в aнглийcĸaтa cтoлицa, eднo oт ĸoитo била излoжбa нa ĸapтини на любим неин художник.

Baĸaнциятa в Лoндoн била caмo чacт oт пoдapъĸa зa Бaшaĸ. Cпeциaлнo зa любимaтa cи aĸтьopът пoxapчил нaд 300 000 eвpo, зa дa oтĸyпи нa тъpг 4 мoдepни ĸapтини, в които тя се влюбила. Бaшaĸ Дизep e eдин oт нaй-ycпeшнитe мoдни дизaйнepи, a ocвeн тoвa е и cъздaтeл нa ĸocтюми зa телевизионни пpoдyĸции. Aĸтьopът нeвeднъж e изиcĸвaл тя дa бъдe чacт oт eĸипитe, c ĸoитo paбoти

Категория: Забавление
Прочетен: 170 Коментари: 0 Гласове: 1
  imageТурският секссимвол Къванч Татлъту забърка огромен скандал, но изненадващо... Съдът в Турция реши, че актьорът не е укривал данъци и бе оправдан
image     Съдът в Турция се произнесе във връзка с делото, в което актьорът Къванч Татлъту бе обвинен в укриване на данъци. След като прокурори твърдяха, че звездата е нарушавал данъчното законодателство през 2012 и 2013 г., присъдата му можеше да достигне до 10 години затвор.
 
Самият актьор така и не уважи присъствено заседанието. Вместо това на терен се появиха защитниците на екранния Мехмет от „Перла“, като те твърдяха, че и Татлъту е бил измамен от своя счетоводител, който впоследствие се укрил в САЩ. Чаровният актьор не бил и единствената популярна личност, опарена от въпросния престъпник.

Всичко това наклони везните в полза на Татлъту и така той бе оправдан. Според съдебното решение, налице няма достатъчно доказателства за извършено престъпление.
Категория: Забавление
Прочетен: 478 Коментари: 0 Гласове: 1
  Къванч Татлъту и жена му жертва на психар   Психопат тормози Къванч Татлъту и жена му

Актьорът Къванч Татлъту и съпругата му Башак Дизер споделиха, че отново са станали жертва на тормоз от турски гражданин на име Синан Алтънташ, който периодично отправял заплахи срещу тях. Този път звездното семейство подало жалба в прокуратурата и настоявало властите да предприемат незабавни мерки.

  imageСнимка: Инстаграм

Причината е, че за пореден път психично болният мъж заплашил Къванч със смърт чрез публикация в социалните мрежи, а към съпругата му отправил грозни закани за насилие.

   

Това не е първият сблъсък на звездите с Алтънташ, който преди време имаше мярка за неотклонение, издадена от съда, поради същата причина. Сега Къванч и съпругата му настояват обаче за задължителна хоспитализация на болния и настаняването му в психиатрична клиника. Турската прокуратура отново е започнала наказателно дело срещу опасния мъж, пише Ретро.

Категория: Забавление
Прочетен: 162 Коментари: 0 Гласове: 1
   

 

Характерни вътрешни стойности, примери

на вътрешни стойности те са тези, които един обект има в себе си, т.е. характеристичните характеристики, които го определят. Трудно е да се дефинира тази концепция, тъй като нейните имоти са приети за даденост.

 

  Много от изследванията са се фокусирали върху това, което е, че притежава вътрешни стойности, без предварително да дефинира какво са присъщите ценности. От друга страна, през цялата история на философията тези ценности се разглеждат като една от основите на други философски теми. 

 

image

Например, за последователността, действието е правилно или грешно от морална гледна точка, ако последствията са по същество по-добри от тези на друго действие, извършвано при същите условия.

Други теории вярват, че това, което се счита за правене на нещо правилно или грешно, е свързано с присъщите стойности на резултатите от действията, които някой може да извърши. Има дори и тези, които твърдят, че тези ценности са свързани с решенията в рамките на моралната справедливост.

 

 

  Концепцията за присъщите ценности има дълга история в историята на философията, тъй като тя е била третирана още от гърците в работата им върху порока и добродетел, но именно в двадесети век тази тема се изяснява и изучава задълбочено..

 

индекс

  • 1 Характеристики 
  • 2 Същностната стойност за Георг Едуард Мур
  • 3 Особености на присъщите стойности за Джон О"Нийл
  • 4 Примери за вътрешни стойности 
  • 5 Препратки 
функции

Преди да определим характеристиките на присъщите ценности, е важно да подчертаем, че тази тема е била предмет на многобройни изследвания в областта на философията.

 

  Най-напред трябва да уточни дали стойността е свързана с доброто, какъвто е случаят с реализма. В този смисъл натуралистите твърдят, че доброто е свързано с естествените свойства.

 

 

Друга гледна точка по отношение на стойността се дава от емотивистите. Аксел Андерс Теодор Хагерстрьом заявява, че всяко приписване на стойност е по същество израз на емоция. За да каже "някой е добър" е не само да се утвърди неговата доброта, но той казва "ура за този Някой".

 

Този шведски философ нарича този критерий "ценностно-нигилизъм", тема, която по-късно се възприема от позитивиста Алфред Жюл Айер и Чарлз Л. Стивънсън..

 

  Особено Стивънсън уточни, че оценките изразяват нагласите и чувствата на говорещия. По този начин, който казва, че „доброто е ценно”, означава, че се изразява одобрението за добротата на този говорител..

 

 

И накрая има позицията на Монро Къртис Биърдсли. Този прагматичен философ отхвърля факта, че нещо, което притежава външна стойност, предполага съществуването на нещо друго с присъща стойност. Следователно за него съществуват само външни ценности.

Неизменната стойност за Георг Едуард Мур

В не-натуралистичната философия е британският Георг Едуард Мур. Този философ твърди, че всеки опит да се идентифицира "доброто" като природна собственост, попада в "натуралистична заблуда".

 

  По този начин става ясно от идентифицирането на доброто с удоволствието или желанието. Той също така прави изрично, че доброто е просто свойство "не е естествено". Това означава, че това е свойство, което не може да бъде открито или количествено определено в науката или измерено с научни инструменти.

 

 

Творбите му започват от идеята дали е възможно да се анализира концепцията за присъщите ценности. В този смисъл той предлага разделянето на понятието на понятия, формирани от по-прости елементи.

Предложението на Мур е умствен експеримент, за да се разбере концепцията и да се реши какво е вътрешно добро. Това означава да се обмисли какви неща или обекти, които съществуват в абсолютна изолация, могат да бъдат оценени като имащи добро съществуване.

 

 

  С други думи, въпросът е дали въпросният обект има стойност извън отношенията с другите. По този начин нещо ще има вътрешна стойност или ще бъде ценно, ако е добро от вътрешната си природа. Това е, че не произтича от друго нещо или предмет. Напротив, ако неговата стойност произтича от нещо друго, тя има външна стойност.

 

Особености на присъщите стойности за Джон О"Нийл

Професор по философия Джон О"Нийл е работил върху разновидностите на присъщите ценности, които не могат да бъдат споменати поради тяхната специфичност.

За O"Neill стойност е присъща, ако:

 

  -Това е самоцел и няма инструментална стойност, нито край.

 

-Тя няма релационна стойност. Това е, ако има свойства, които са характерни за даден обект и няма никаква референция в друга.

 

В рамките на този елемент се пита дали естетическата стойност е релационна стойност. И тя заключава, че тя е релационна, но това не е пречка, за да бъде тя присъща в не-инструменталния смисъл.

 

  -Тя има обективна стойност, която не подлежи на субективна, съзнателна оценка.

 

Примери за вътрешни стойности

Някои примери, които могат да бъдат споменати за присъщата стойност са:

-Оценяването на човек за това, което той или тя е, не поради професията, която той или тя има, поради социалното си положение, или защото те са приятели с него, тъй като всички тези стойности са релационни или инструментални.

 

  -Ценете ландшафта за това, което е. Ако е плаж заради великолепието на пясъка и морето му; ако е планина, заради красотата на склоновете, върха и др..

 

В случай, че бъде оценена като туристическа дестинация, тя ще попадне в оценка, която има край. Ако го цените, за да започнете икономическо начинание, това би било инструментална стойност: вземете пари.

-Оценете дъжд след суша, тъй като обективно за околната среда е ценно за неговото оцеляване. Макар че това може да изглежда релационна стойност и то е, оцеляването само по себе си е присъща стойност, тъй като без него няма живот.

 

  -Ценете живота на животното, тъй като става дума за зачитане на живота в неговата цялост. Ако се оцени само животът на животно при изчезване, това ще бъде окончателна оценка. Това е опит да се запази този вид на планетата.

 

-Цената на едно произведение на изкуството заради нейната красота сама по себе си, независимо дали тя представлява известен художник или определено артистично движение, защото в един или друг случай би се сравнило с релационни оценки.

 
  1.  
Категория: Забавление
Прочетен: 439 Коментари: 0 Гласове: 1
 Thpanorama - Направете себе си по-добре днес!

Наука, култура, образование, психология, спорт и здравословен начин на живот.

 

 

Топ 9 забранени храни след цезарово сечение

Някои от Забранени храни след цезарово сечение те са безалкохолни напитки с газ, банални зеленчуци, бял ориз, кафе, чай и какао, закуски, сладкиши, банани, картофи и алкохол.

 

  След цезарово сечение, серия от забранени храни влизат в живота на жената за известно време. Това е част от поредица от важни грижи, които всяка жена, която е имала тази хирургична операция, трябва да вземе под внимание, за да се подобри възможно най-скоро..

 

image

И това е, че една жена преминава през период, пълен с контрастиращи емоции и усещания: от еуфорията и радостта да бъде майка, да живее с новата отговорност да се грижи за новороденото си.

Вие ще живеете не само в типичните проблеми, които се появяват след раждането, като болка в гърдите, промени в настроението и вагинално течение, но и последиците от операцията..

 

 

  Пациентите, които са имали цезарово сечение, обикновено остават два или четири дни в болницата, преди да се приберат вкъщи. Въпреки, че възстановяването й ще отнеме няколко седмици, времето, необходимо за раната да се заздрави и така малко по малко всички неудобства на следоперативния период също t.

 

 

Всички тези фактори правят тези седмици много деликатен период, както физически, така и психологически. Така че днес искам да ви кажа как храната може да ви помогне да се възстановите от цезарово сечение и да имате енергия да се изправите пред тази нова фаза от живота си.

Хранителни продукти, които трябва да се избягват след цезарово сечение 1- Безалкохолни напитки и напитки с газ

Безалкохолните напитки имат много високо количество захар (почти 8 чаени лъжички пълен може един) причинява рязко, внезапно високо производство на инсулин, който както знаете те кара да се натрупват мазнини и огладнее отново скоро. Същото се отнася и за промишлени плодови сокове. Винаги избирайте естествено, че вие ​​също да осигурява добра доза от витамини.

 

  Както казах в началото, една от най-важните неща за жената, която току-що е имала цезарово сечение, е да избегне образуването на газове, които могат да бъдат много досадни, тъй като коремната рана е в процес на лечение. Поради тази причина, избягвайте всички напитки с газове през следващите 3 седмици.

 

2 - Бобови растения и банални зеленчуци

Въпреки бобови растения (боб, нахут, леща, боб, соя) са богат източник на желязо, бавно абсорбира въглехидрати, растителни протеини и минерали, добре да се избягват, поради тяхната способност да произвеждат газове и забавяне на целия процес храносмилателен.

Същото важи и за някои видове зеленчуци като броколи, зеле и карфиол. Също така, ако хранят бебето след кърменето, те също могат да му произвеждат газ..

3- Бял ориз

 

  Поради намаляването на чревната подвижност, типична за всяка хирургична операция, не се препоръчва консумация на бял ориз, един от най-запечатващите храни..

 

4- Кафе, чай и какао

По време на възстановяването е по-добре да избягвате допускането на вълнуващи напитки като чай или кафе.

Шоколадът също съдържа кофеин и е много стимулираща храна.

 

 

  Отново, когато кърмите бебето си, не е препоръчително да приемате този вид напитка, защото ще пренасяте кофеин и него също.

 

Ако не можете да се откажете, съветвам ви да изберете чай Ban-Cha, специален вид зелен чай с много ниско съдържание на теин и много богат на важни антиоксиданти в тази фаза, в която сте в средата на възпалителния процес..

5 - Закуски, осолени и чубрица

По време на възстановяването на цезарово сечение е много важно да се внимава както с количеството наситени и хидрогенирани мазнини, така и с количеството сол, което приемаме.

 

  Поради тази причина ние трябва да оставим за консумация сезон на преработени и мазни храни като чипс, бисквити, солети, тъй като те са богати на всичко, което не е необходимо да се възстанови и да се чувствате енергични и удобно (брашно рафинирани, хидрогенирани мазнини и консерванти).

 

 

Както обясних в предишна статия, всички тези преработени храни са направени с бяло брашно, което е изгубило всички микроелементи, от които се нуждаете, за да помогнете на тялото си да се възстанови от възпалителните процеси и да подобри собствената си имунна защита..

В допълнение, те са загубили влакното, което може да ви помогне да възстановите нормалната чревна мобилност, борбата с запек.

 

 

  Всички промишлени продукти, както сладки и солени имат общо присъствието на много хидрогенирани и наситени мазнини, които променят пропускливостта на течливост и мембранната пропускливост на клетки, насърчаване на образуването на свободни радикали.

 

Излишната сол също е много лоша по това време, когато трябва да почистите тялото си, защото причинява задържане на течности с последващо влошаване на запек..

6- Пекарна

Защото раната, която произвежда цезарово, упражнения ще бъде много ограничен. Поради тази причина е препоръчително да се избягват сладкиши, особено индустриални, защото прекалено богата на наситени и транс мазнини, прости захари и рафинирани брашна, което може да доведе до рязко увеличаване на теглото на всички възпалителни състояние по-лошо.

 

  Захарни храни, с нишесте, са богати на калории и имат ниско хранително ниво. Те също така предизвикват колебания в енергийните нива, което ще ви накара да се чувствате уморени.

 

7- банани

Подобно на белия ориз, бананите са храна, която причинява запек и следователно трябва да се избягва.

Избирайте друг вид плодове като кивито, което освен че е богато на витамин С, също помага за правилното функциониране на червата..

8. Картофи

 

  Те са много стипчива храна, което означава, че раздуването на стените на дебелото черво предотвратява нормалното свиване, необходимо за елиминиране на шлаките до долната част на червата, където ще се образуват изпражненията..

 

Те също имат много висок гликемичен индекс.

9 - Алкохол

Имайте предвид, че никакво количество алкохол не е приемливо или безопасно за вашето бебе. Кърменето на детето Ви след консумация на алкохолна напитка носи потенциалния риск част от него да се прехвърли в млякото, което е опасно..

 

  Освен това алкохолът, който е токсично вещество, ще забави процеса на възстановяване.

 

Други важни индикации

През следоперативния период тялото ни е във възпалително състояние, в което работи усилено, за да възстанови всички увредени тъкани.

Възпалението е насочено към възстановяване на засегнатите тъкани и прави това, като произвежда няколко фактора на растежа, така че се произвеждат здрави клетки и се създава нова мрежа от кръвоносни съдове, които да ги нахранят. Има храни, които подпомагат възпалението (провъзпалителни храни) и други, които го намаляват (противовъзпалително). Естествено е важно да се избират секундите, като се избягват боклуци и преработени храни.

 

 

  Поради хирургичната операция на цялата храносмилателна система, ще отнеме известно време, за да се върнете към нормалното функциониране. Ето защо е необходимо да ви помогнем със здрави и леки храни, които от една страна не претоварват работата ви, а от друга ви помагат да се измъкнете от типичното състояние на запек..

 

Един от най-препоръчителните хранителни съвети е да се ядат храни, които лесно се поглъщат, така че стомаха и червата да не се напрягат. Поради тази причина би било грешка да се ядат храни, които причиняват газ, тъй като те могат да причинят болка в коремната област, която вече е възпалена и възпалена от раната на цезарово сечение..

 

Друг важен момент е необходимостта от ограничаване на физическата активност, така че да не се натоварват коремните мускули. Още веднъж е препоръчително да се избират храни с нисък гликемичен индекс и да се елиминират всички преработени храни, сладкиши и продукти, пълни с прости захари, тъй като не са в състояние да упражняват, тези храни стават още по-опасни за нашето състояние. здраве.

 

  Може би сте забелязали, че най-добрият начин за вас да се възстанови в най-добрият начин е да се ядат здравословна диета, като всяка от групите храни, включително и много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, постно протеин и ниско съдържание на мазнини млечни продукти мазнини. Поради тази причина ние ще разгледаме ролята на всеки един от микро и макро хранителни вещества в този процес.

 

Въглехидрати

От тях идва по-голямата част от енергията, от която се нуждаем, за да се движим, да изпълняваме задачите на ежедневието, да живеем.

Те се срещат във всички зеленчуци (особено зърнени култури) и са основният източник на храна в целия свят. Преди всичко след цезарово сечение винаги избирайте пълнозърнести храни, които са чудесен източник на фибри и микроелементи (антиоксиданти, витамини, минерали)..

 

  Тези микроелементи имат важни функции: подобряват имунната защита, намаляват възпалителните процеси и предпазват клетките от свободните радикали, които са от съществено значение по време на постоперативната фаза..

 

В допълнение, влакното, съдържащо се в цели зърна, благоприятства правилното функциониране на храносмилателната система, което, както знаете, ще бъде малко блокирано по време на тази фаза..

протеин 

След цезарово сечение, организмът се нуждае от добро снабдяване с протеини, особено за регенериране на увредените от операцията тъкани..

 

  Те са макромолекули, образувани от аминокиселини. По-голямото или по-малкото присъствие на незаменими аминокиселини (тези, които нашето тяло не може да произвежда само и което може да се усвои само чрез храна) в протеините ще определи неговата хранителна стойност (биологична стойност).

 

Като цяло, протеините от животински произход (месо, риба, яйца, мляко и производни) имат по-висока биологична стойност от тези от растителен произход (бобови растения, ядки, зърнени храни).

Както ще видите по-долу в тази фаза е по-добре да избягвате прекомерната консумация на бобови растения.

греси

 

  Мазнините са енергийните хранителни вещества и дори повече след цезарово сечение, където майката също трябва да кърми бебето си и след това се нуждае от мазнини за образуването на собствено мляко..

 

Те също участват в усвояването на много витамини, за контрол на възпалението и кръвосъсирването, които са фундаментални в тази фаза на възстановяване..

полезни изкопаеми

Има някои загуби на кръв по време на цезарово сечение. Поради тази причина, адекватният прием на желязо, който помага за възстановяването на кръвта чрез насърчаване производството на хемоглобин, е много важен сред всички минерали. Той също играе роля за подобряване на имунната система.

витамини

 

  От всичко, адекватният прием на витамин С помага за заздравяването на раните, а също и за предотвратяване на инфекцията.

 

вода

След цезарово сечение е необходим адекватен прием на течности: в тази фаза, част от възстановяване от операция, тялото ви също работи усилено, за да произвежда мляко и затова е важно да пиете достатъчно течности.

Опитайте се да пиете около 8 чаши вода на ден. Той също така ще ви помогне да се борите с запек, който може да бъде проблем след раждането и дори повече след цезарово сечение.

препратки
  1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Хранене и упражнения за майката: ефекти върху концентрациите на дълговерижните полиненаситени мастни киселини в кърмата. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
  2. Американска диетична асоциация. Терапия за медицинско хранене. Чикаго, Илинойс. 2006.
  3. Американската академия по педиатрия и Американският колеж по акушерство и гинеколог. Указания за перинатална грижа. 5-то изд. Elk Grove Village, IL: Американска академия по педиатрия; 2002.
  4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Ръководство за ефективна грижа при бременност и раждане. London: Oxford University Press; 2000.
Категория: Забавление
Прочетен: 144 Коментари: 0 Гласове: 1
image Васил Найденов живее в апартамент без стени    Етажът, на който живее естрадната легенда Васил Найденов, виси във въздуха, след като той е избил всичките стени на трите си апартамента, за да ги обедини в един. Притеснителната вест съобщи вестник „Телеграф”, който се позовава на комшии на изпълнителя. „Всичко е оголено. С рало да влачиш, стена не можеш да закачиш. Ако дойде едно по-силно земетресение, Бог да ни е на помощ”, кръстят се възрастните от блок №70 на булевард „Витоша”. Проверка на вестника установи, че Найденов е изкупил всички апартаменти на петия етаж и в момента съединява три от тях в един. „Ремонтите ми са одобрени от община „Триадица”, идва техническа комисия, имам всички документи”, твърди певецът. Той купил строителни материали за ремонтите на своите съседи и затова сега недоумява защо го клеветят. 


Категория: Забавление
Прочетен: 241 Коментари: 0 Гласове: 1
Последна промяна: 22.08.2021 19:57
  12 вредни навика, които забавят метаболизма ОТСЛАБВАНЕ ХРАНЕНЕ ЗДРАВЕ image  27 юли 2017    Четиво за 9 мин    Страхил Иванов Съдържание: Вреден навик #1. Пропускате закуската Вреден навик #2. Спазвате нискокалорични диети Вреден навик #3. Не пиете достатъчно вода Вреден навик #4. Прекарвате твърде много време пред телефона, лаптопа и телевизора Вреден навик #5. Не се наспивате Вреден навик #6. Избягвате изцяло кофеина Вреден навик #7. Не се разделяте с алкохола Вреден навик #8. Не си набавяте нужните витамини Вреден навик #9. Не си набавяте достатъчно минерали Вреден навик #10. Приемате твърде много лекарства Вреден навик #11. Лесно се поддавате на стрес Вреден навик #12. Не тренирате (или тренирате ПРЕКАЛЕНО много) В заключение    

Какво е метаболизмът? Той представлява съвкупността от всички биохимични процеси в тялото ни, които превръщат храната в енергия.

Много хора обясняват липсата на резултати именно с „бавния“ си метаболизъм – но това не е нищо повече от удобно оправдание!

Разбира се, някои от нас са родени с по-бърз метаболизъм, а други с по-бавен – няма как да променим това. Но гените НЕ са от определящо значение – има и много други фактори, които оказват влияние върху метаболизма ви.

Вие имате контрол върху тези фактори – затова не се отчайвай, защото винаги има как да подобриш нещата.

До края на тази статия ще научиш кои са 12-те вредни навика, които забавят метаболизма ти, и как да ги промениш завинаги…

Вреден навик #1. Пропускате закуската

image

Знаеш, че закуската е най-важното хранене за деня, нали? Е, не е лъжа!

Повечето хора си мислят, че ако не закусват, "спестяват" излишни калории, но така единствено подават сигнал на тялото си да не гори складираната си енергия (подкожните мазнини). Което е обратно на това, което искаме!

Затова хапвай 30-60 минути след събуждане – това ще разпали метаболитните процеси още рано сутринта! Консумирай протеин в комбинация с естествени въглехидрати и полезни мазнини.

Вреден навик #2. Спазвате нискокалорични диети

image

Има значение по какъв начин ще опиташ да намалиш теглото си! Ако приемаш твърде малко калории (тоест, гладуваш и се лишаваш), метаболизмът ти преминава в икономичен режим и горенето на мазнини спира.

Моят съвет е да не "учиш" тялото си да привиква към приема на малко калории, защото това още повече затруднява процеса на отслабване.

Да, през първите дни може и да свалиш доста килограми с гладуване, но повечето от това тегло ще е от изхвърляне на задържана вода, а не мазнини. След няколко седмици тези диети обикновено спират да дават резултати и рано или късно връщаш обратно всички изгубени килограми (а понякога дори качваш повече)

Макар и да отнема повече време и усилия, спазвай реалистичен, а не драстичен режим! Резултатите може би ще дойдат една идея по-бавно, но така ще си сигурна, че ще ги задържиш!

Вреден навик #3. Не пиете достатъчно вода

image

Може би ти омръзва да повтарям за това колко важна е водата, но нямаше да го правя, ако наистина не беше така!

За протичането на всеки един клетъчен процес в тялото е необходима вода – така че, ако не се хидратираш добре, метаболизмът ти ще се забави.

Всъщност дори още в момента, в който започнеш да пиеш по 2-3 литра вода на ден, метаболизмът ти ще заработи на по-бързи обороти.

Друг проблем на дехидратирането е, че изпива енергията ти – което означава по-малко физическа активност и по-малко изгорени калории.

Вреден навик #4. Прекарвате твърде много време пред телефона, лаптопа и телевизора

image

Колкото и ползи да носят, технологиите крадат прекалено много от ценното ни време и благодарение на тях ставаме все по-обездвижени. Изборът между разходка в парка или гледане на филм, обикновено клони в полза на второто…

Ако си от хората, които смятат, че щом са посетили фитнеса, вече са свършили ангажимента за грижа към тялото си, си в груба грешка. За да не е бавен метаболизмът ти, трябва да се постараеш повече. Не очаквай от своята фитнес програма да свърши цялата работа…

Прекаленото разчитане на автомобила за превоз също може да изиграе лоша шега. По възможност, избягвай да се придвижваш единствено с колата и градския транспорт, а се разходи и карай велосипед от време на време. Така ще поддържаш тялото активно и метаболизма – на ниво.

Вреден навик #5. Не се наспивате

image

Качественият сън ти помага да пребориш бавния метаболизъм!

Повечето хора се нуждаят от около 7-9 часа сън на денонощие. Ако нощ след нощ не си набавяш това количество сън, ще нарушиш хормоналния баланс в тялото си.

Сънят има силен ефект върху важни хормони като лептин, грелин, растежен хормон, кортизол и други. Всички тези хормони оказват влияние върху броя калории, които приемаш чрез храната (апетитът се увеличава), както и броя калории, които гориш.

Крайният резултат е нарушен глюкозен метаболизъм, повече натрупани мазнини и повишен риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2, инсулинова резистентност и др.

Повече за връзката между съня и горенето на мазнини може да научите тук.

Вреден навик #6. Избягвате изцяло кофеина

image

Известен факт е, че кофеинът в състава на кафето е стимулант за нервната система. Той повишава нивата на хормона адреналин (познат още като епинефрин). Чрез кръвта адреналинът достига до мастните клетки и подава сигнал, чрез който мазнините се мобилизират и вече са налични като източник на енергия.

Според проучванията, консумацията на кофеин може да увеличи скоростта на метаболизма с 3 до 11% . Това може и да не ти се струва много, но когато добавиш тези проценти към всички други съвети в статията, положителният ефект бързо започва да нараства.

1-2 чаши кафе дневно са добра праткика  – за предпочитане през първата половина на деня, за да не попречиш на съня си. Едно от най-подходящите времена за чаша кафе е около 30 минути преди тренировка.

А ако кафето не е за теб – има и други варианти за набавяне на кофеин – с чай например. Но избягвай енергийните напитки, те повече вредят, от колкото биха помогнали изобщо.

В заключение…

Вече има отправна точка за подобряване на навиците, така че можеш да започнеш операция „бърз метаболизъм“ още сега.

А още съвети за това ще намериш във втората част на статията, очаквай я скоро!

Вреден навик #7. Не се разделяте с алкохола

image

Чашата вино (от време на време и с мярка) дори може да е от полза за здравето ти, но трябва да си наясно, че редовната консумация на алкохол може да забави метаболизма с над 70%!

Първо, алкохолът натоварва излишно черния дроб – органът, който се предполага, че трябва да гори мазнините. Но черният дроб има и втора важна роля – детоксикация! С други думи, да пречиства тялото от вредни вещества (като алкохола). Всеки път, когато пиеш любимия си алкохол, черният дроб спира да гори мазнините, за да свърши другата си работа – да филтрира вредните вещества, с които го „зареждаш“.

Второ, тялото не може да съхрани алкохола и затова трябва да го метаболизира (т.е. използва като енергия) веднага. Докато черният дроб се занимава с това, нивата на кръвна захар се понижават под нормалните стойности (а това рядко свършва добре за теб и талията ти, защото резките промени в кръвната захар обикновено водят до обостряне на глада и попрекаляване с вредните вкусотийки…).

Общо взето, консумацията на алкохол прави и така трудното отслабване - още по-сложен процес. А тези, работещи за мускулна маса, едва ли искат да заменят немалка част от калориите в своя хранителен режим с празни такива и да забавят и покачването… Защото не само, че приемат много калории, а част от тях (ако са от алкохол) са неизползваеми за тялото, но и забавената в следствие на това обмяна на веществата прави все по-трудна обработката на приетата храна, водейки до подут корем, тежест и още по-лошо - трупане на мастни запаси.

Изводът: Ако искаш да ускориш метаболизма си и да работиш по-ефективно за целта си, то временно се раздели с алкохола или поне намали значително количествата.

Вреден навик #8. Не си набавяте нужните витамини

image

Витамините са незаменими кофактори и коензими в почти всички биохимични процеси в организма. Затова трябва да си набавяш достатъчно от тях.

От особено значение за поддържането на бърз метаболизъм са всички витамини от B групата. Набързо ще изброя и от кои храни можеш да си ги набавиш, като може да ги приемаш и под формата на добавка (B комплекс) ако работиш с ограничен набор от калории.

Витамин В1 (Tиамин) – Месо (особено свинско), пълнозърнести храни, овесени ядки, бобови растения, морски дарове;

Витамин В2 (Рибофлавин) – Черен дроб, месо, бадеми, гъби, сьомга, мляко, банани;

Витамин В3 (Ниацин) – Месо, фъстъци, риба тон, черен дроб, бирена мая, сушени плодове, сирене;

Витамин В5 (Пантотенова киселина)– Месо, черен дроб, пъстърва, слънчоглед, херинга, орехи, стафиди, грах, яйчен жълтък, пълнозърнести храни, кисело мляко;

Витамин В6 – Повечето високобелтъчни продукти, бирена мая, нахут, говежд черен дроб, яйца, мляко, авокадо, фъстъци, банани, пъпеш;

Витамин В9 (Фолат) – Черен дроб, бирена мая, риба, орехи, нахут, моркови, спанак, кресон, портокалов сок, пъпеш, ягоди;

Витамин В12 – Черен дроб, говеждо и свинско месо, мляко, сирене, кашкавал, яйца.

Вреден навик #9. Не си набавяте достатъчно минерали

Минералите вървят ръка за ръка с витамините и имаш също толкова важно значение. Най-важните минерали за скоростта на метаболизма са калций, магнезий и желязо.

Освен за здравето на костната система, калцият спомага и при борбата с излишните мазнини. Приемът на калций чрез храната, в комбинация с адекватен прием на белтъчини, води до увеличена липолиза (горене на мазнини), като средно се изгарят 85 допълнителни калории на ден.

Магнезият, също като калция, е важен за костите. Освен това регулира сърдечния ритъм, нормализира кръвното налягане, стимулира правилното функциониране на мускулите и нервите и така активизира метаболизма.

Желязото е необходим микроелемент за формиране на червените кръвни клетки и някои ензими, отговорни за преноса на кислород към органите и мускулите. Недостигът му води до желязодефицитна анемия. С други думи, желязото има ключова роля в производството на енергия – а това оказва влияние върху правилното функциониране на метаболизма.

Ето и подходящи храни, от които да си набавиш тези 3 вещества:

Калций (Ca): Прясно мляко, кисело мляко, сирене, пармезан, сардини, зеленолистни зеленчуци, китайско зеле, броколи;

Магнезий (Mg): Зеленолистни зеленчуци, спанак, моркови, мляко, черен дроб, ядки;

Желязо (Fe): Червено месо, черен дроб, зелен фасул, пълнозърнест хляб и зърнени храни, зеленолистни зеленчуци.

Вреден навик #10. Приемате твърде много лекарства

image

Антидепресантите, кортикостероидите, терапията с инсулин, антихистамините, приспивателните и лекарствата за нормализиране на кръвно налягане често водят до забавяне на метаболизма и покачване на теглото.

Това е неприятно, но не означава, че трябва да спреш приема им по собствена преценка!

Ако подозираш, че лекарствата, които пиеш, се отразяват негативно върху метаболизма ти, първо се консултирай с лекуващия си лекар и коментирайте смяната им с по-подходящи (ако това е възможно).

Включвам тази точка тук не като вреден навик, а като честа причина за забавяне на метаболизма, която да имаш предвид, ако приемаш такива медикаменти.

Вреден навик #11. Лесно се поддавате на стрес

image

Когато сме непрекъснато стресирани, надбъбречните жлези произвеждат твърде много кортизол. Когато нивата на този хормон излязат извън контрол, резултатът е неконтролируем глад, забавен метаболизъм и склоност към натрупване на мазнини в коремната област.

Високите нива на кортизол също така намаляват чувствителността към инсулин. Поради тази причина стресовият начин на живот често отключва диабет и други метаболитни заболявания.

Ако подлагаш организма си на непрекъснат стрес, не се чудш защо не можеш да отслабнеш.

Разбира се, както приемът на лекарства, така и стресът, не винаги зависи от нашите действия и воля, но можем да му противодействаме, като включим приятни занимание и време за почивка и релакс в ежедневието си, които да ни помогнат да се успокоим.

Повече за това как стресът ви прави дебели може да научите тук.

Вреден навик #12. Не тренирате (или тренирате ПРЕКАЛЕНО много)

image

И на последно място (но не и по значение) идват тренировките. Всъщност, те са един от най-ефикасните методи за забързване на метаболизма – било то силови тренировки, кардио или HIIT.

Решението тук обаче се крие в баланса – да не пренебрегваш физическата си активност, но и да не прекаляваш. Тренирай 3 до 5 пъти седмично и си дай поне 1-2 дни за почивка и възстановяване. А ако не спазваш фитнес програма – насочи се към други физически занимания, като каране на колело, дълги разходки, плуване или някакъв друг спорт.

Важното е да има както движение, така и време за почивка.

В заключение

Виждаш, че голяма част от проблемите ти с теглото или липсата на резултати като цяло, се дължат не главно на "лошите" гени, а на комбинация от вредни навици, които не винаги изглеждат такива и лесно се пренебрегват, търсейки вероятната причина за застоя.

И това е добра новина! Защо? Защото върху почти всички от тези причини имаш пълен контрол и лесно можеш да намалиш факторите, забавящи метаболизма ти, до минимум!

Как обаче да промениш един стар навик и да го замениш с нов?

Категория: Забавление
Прочетен: 184 Коментари: 0 Гласове: 1
2  >  >>
Търсене

За този блог
Автор: patriciq1111
Категория: Забавление
Прочетен: 12250430
Постинги: 8853
Коментари: 148
Гласове: 2529
Архив
Календар
«  Август, 2021  >>
ПВСЧПСН
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031