Диетата с круши ще ви помогне да свалите килограми само за седмица. Калорийното съдържание на тези вкусни плодове е сравнително ниско: от 33 до 58 ксаl (в зависимост от сорта). Крушите се използват в различни диети за намаляване на теглото и като цяло са полезни за организма. Не е желателно да сте само на монодиета от тези плодове, тъй като те са естествен диуретик (тоест може да предизвика метаболитни нарушения и намаляване на солите в организма). Затова съветът, който получихме от диетолози е да заложим на комбинирана диета, като допълним крушите с 4 хранения през деня: с ориз, пилешко филе, нискомаслено кисело мляко и черен хляб. Ако скоро сте се подлагали на диета с пъпеш, диня или друг плод, оставете тялото да си почине и да се възстанови, преди да започнете крушова диета.
Примерно меню за 1-2 дни
закуска: 2 круши, парче хляб, 250 мл нискомаслено кисело мляко или кефир
обяд: 100 г варени или печени на скара пилешки гърди и 2-3 супени лъжици варен ориз (за предпочитане кафяв)
следобедна закуска: 2 круши
вечеря: няколко круши и чаша зелен чай
Примерно меню за 3-4 дни
закуска: оризов хляб, узряла круша
обяд: сандвич с черен хляб и парче сирене
следобедна закуска: 2 круши
вечеря: 150 г извара със зеленчуци
Примерно меню за 5-7 дни
закуска: 150 г варено говеждо месо с малка порция елда
обяд: салата от настъргани моркови и 2 круши
следобедна закуска: 2 круши
вечеря: 2 яйца, салата от пресни зеленчуци със зехтин и лимонов сок
Ако имате някакви заболявания или оплаквания в стомашно-чревния тракт се препоръчва използването на печени круши, но трябва да имате предвид, че калоричността им е по-висока.
Отслабването с круши е достатъчно реално, но основното е да покажете търпение в рамките да седмица и да не се отклонявате от предписанията. Не трябва забравяте, че диетите са нещо различно от правилното хранене, така че не се отказвайте и спазвайте подобна диета не повече от 7 дни!
2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. hadjito
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. djani
8. metaloobrabotka
9. iw69
10. rosiela