Постинг
20.11.2009 22:30 -
Редовното хранене стопява мазнините
Борбата с мазнините е една от най-трудните битки за всяка жена. Колкото и да се стараем, все някаква част от тях се отлага на нежелани места по фигурата и разваля формата ни. Но има и начини за ефективна борба с мазнините.
- Хранете се поне 3 пъти на ден, като количеството на храната намалява с напредването на деня.
- Концентрирайте повечето храна в активната част на деня, а не по-късно вечер.
- Приемайте повече течности, като вода и чай. Нека водата е поне 2-3 литра, разделени през деня, като една чаша се изпива около половин час преди ядене и час след хранене се изпиват още две. Към водата може да добавите прясно изстискан лимон или грейпфрут. Изключете соковете и газираните напитки от менюто си. Контролирайте кафето.
- Избирайте храни, богати на белтъчини на всяко хранене. Може да ги комбинирате със зелечуци.
- Ако огладнявате между основните хранения, може да закусите сурови ядки, кисело мляко или зеленчуци.
- Изключете всички храни съдържащи захар, брашно, маргарин, консерванти, подсладители и овкусители.
- Купете си рибено масло и взимайте поне по 1 грам на ден, за да осигурите добра мастна обмяна, въстановяване на мускулите и здраве за сърдечно-съдовата система.
- Между отделните храниения не бива да минават повече от 4 часа, а между вечерята и закуската - повече от 12.
- Обработвайте храната минимално, като я печете или варите.
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. varg1
4. leonleonovpom2
5. kvg55
6. wonder
7. planinitenabulgaria
8. sparotok
9. mt46
10. hadjito
11. tota
12. getmans1
13. stela50
14. deathmetalverses
2. radostinalassa
3. varg1
4. leonleonovpom2
5. kvg55
6. wonder
7. planinitenabulgaria
8. sparotok
9. mt46
10. hadjito
11. tota
12. getmans1
13. stela50
14. deathmetalverses
Най-активни
1. sarang
2. radostinalassa
3. lamb
4. vesonai
5. hadjito
6. manoelia
7. mimogarcia
8. samvoin
9. bateico
10. sekirata
2. radostinalassa
3. lamb
4. vesonai
5. hadjito
6. manoelia
7. mimogarcia
8. samvoin
9. bateico
10. sekirata
За този блог
Гласове: 2529
Блогрол