Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Профил на patriciq1111
Име:
ПЕПИ Джелебова

Възраст:
22

Пол:
жена

Град:
Бургас

Професия:
Фотограф

Интереси:
клюки, ,фотосесии,музика,клипове които аз правя.http://www.vbox7.com/play:de008a43

Статистика
Популярни постинги:
17

Постинги този месец:
0

Гласове този месец:
0

Коментари този месец:
0

Любими блогове:
0

Блогъри добавили в любими:
27

Блог вълни:
76
Последни постинги
  Задължителните: Храни, богати на витамин D 0 Слънцето помага, но не е единственият източник на витамин D
  •  
  •  
  •  
  image Снимка: Istock

Витамин D играе много важна роля в човешкото тяло и може да се набави от слънцето и храната. Нарича се и „слънчев витамин“ и помага за поддържане на здравето на костите и зъбите. Дефицитът на витамин D причинява сериозни здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, артрит и рак. Най-важната функция на витамин D е, че помага при абсорбирането на калций в костите.

Не го подценявайте и гледайте да поддържате нивата му в тялото. Слънцето помага, ала на помощ идват и следните храни:

1. Пълномаслено мляко

Пълномасленото мляко е обогатено с витамин D и една чаша от него ще осигури 20% от препоръчителната дневна доза. Включете го в режима си, то няма да наруши диетата ви.

 

2. Сирене

Сиренето РИКОТА съдържа пет пъти повече витамин D, отколкото всеки друг вид сирене. Включването на сиренето дневно във вашата диета ще ви осигури 10% от препоръчителната доза витамин D.

3. Портокалов сок

Чаша пресен сок от портокал е добра за здраве и освежаване. Освен витамин D, той е богат източник на витамин А, който подпомага зрението, кожата и намалява риска от рак.

4. Гъби

Гъбите са богат източник на витамин D, витамини B1 и B2. За да извлечете още по-голяма полза от тях, можете да ги изложите на слънчева светлина, тъй като това ще повиши нивата на витамин D в тях.

5. Яйца

Яйцето е пълно с хранителни вещества като цинк, желязо, протеин, витамин D, витамин А и витамин К, които помагат за здрава коса и нокти. Голямо яйце може да ви осигури 8% от дневно препоръчваната стойност на витамин D.

6. Риба

Рибите като скумрия, сьомга и риба тон са един от най-добрите хранителни източници на витамин D. Те са богати и на здравословните за сърцето омега-3 мастни киселини.

Категория: Забавление
Прочетен: 103 Коментари: 0 Гласове: 1
Последна промяна: 30.01 23:52
 Любовни мисли за любовни късметчета
14


Обичате ли любовните изненади? Родени ли сте за романтика – да давате и да давате любов и да копнеете и да копнеете да получите? 
Ако вие сте една от тези романтични души, които винаги намират начин да кажат още веднъж “обичам те” тези оригинални вечни и мъдри мисли могат да ви послужат да направите нови изненади за любимия човек.

Може би вече е много тривиално да пъхате в костюмите любовни бележчици, пък и джобовете се броят за неприкосновено лично пространство, но пък може да вкарате в разговора в чата някоя от тези любовни мисли. 
Просто за да видите как ще реагира другата страна, или пък за да изразите настроението си, намеренията си или за да демонстрирате знания. А ако малко поразкрасите някои от тези любовни мисли и ги префасонирате в подходящото лице и число, ако добавите нотка от личната ви история, може да се получи някоя съвсем нова крилата любовна фраза, която да започне да прелита от страница на страница в Интернет.

Може би сте чували някои от тези мисли, може би дори гаджето ви ги е нашепвало и е претендирало за авторство – сега вече знаете, че може би е плагиат в думите, но важното е да е искрен в чувствата си.

“Живеят само влюбените, останалите просто съществуват.” 
Уилям Шекспир

“За света може да си просто един човек, но за някой определен човек може да си целия свят.” 
Бил Уилсон

“Любовта е като навика на пушенето – едни не могат без него, други сменят тютюна, трети се отказват напълно, за да си възвърнат загубения вкус.” 
Бранислав Нушич

“Всеки ден те обичам повече от вчера и по-малко от утре.” 
неизвестен автор

“Да обичаш – това значи да бъдеш направен от сълзи и въздишки, от пламък и вярност, докато станеш купчина пепел.” 
Шекспир

“Да обичаш, значи да действаш!” 
Виктор Юго

“Душата на влюбения живее в чуждо тяло.” 
Плутарх

“Да обичаш е по-лесно, отколкото да докажеш любовта си.” 
Омир

“Да обикнеш себе си означава да дадеш началото на доживотен романс.” 
Оскар Уайлд

“Да обичаш значи да намериш в щастието на друг своето собствено щастие.” 
Лайбниц

“Да се съпротивляваш на любовта, означава да я снабдиш с ново оръжие.” 
Жорж Санд

“Добър съпруг е онзи, който никога не заспива пръв нощем и никога не се събужда втори сутрин.” 
Балзак

“Достигни до истината отвъд разума. Любовта е мостът.” 
Стивън Левайн

“Да действаш в момент на страст е все едно да се впуснеш в море по време на буря.” 
А. Бошан

“Единственият начин да се отървеш от изкушението е да му се отдадеш.” 
Оскар Уайлд

“Един ден, докато плачех, една моя сълза падна в океана. Денят, когато я намериш ще е денят, когато ще спра да те обичам.” 
неизвестен автор

“Единствената любов, която остава от така наречената “сексуална любов”, е любовта, която е преживяла всичко: разочарования, падения, предателства, която е приела тъжния факт, че накрая не остава никакво друго желание, освен желанието да имаш някого до себе си.” 
Греъм Грийн

“За всички жени ласкателството е най-меката възглавница, която можем да им предложим.” 
Виконт дьо Валмон из “Опасни връзки”, Лакло

“Жена, която проявява воля, не обича толкова силно, колкото уверява.” 
Виконт дьо Валмон “Опасни връзки”, Лакло

“Можеш да плачеш, затова, че тя си е отишла 
или да се усмихнеш, затова, че си я имал! 
Можеш да затвориш очи и да се молиш тя да се върне 
или да отвориш очи и да видиш всичко, което ти е оставила! 
Сърцето ти може да е пусто, защото не можеш да я видиш, 
но може и да го напълниш с любовта, която си изпитвал към нея! 
Можеш да обърнеш гръб на утре и да живееш във вчера, 
или да си щастлив, че идва утре, защото си имал това вчера! 
Можеш да плачеш и да затвориш съзнанието си за всичко, 
или да направиш това, което тя винаги е искала: 
да се усмихваш, да отвориш очи и да продължиш напред!” 
Дейвид Харкинс

“Личността на любимия винаги си остава непозната за нас, най-вече защото ние самите влагаме много от себе си в нея.” 
Неизвестен автор

“Любовта не е даденост. Не е камък, който просто си стои там и чака да го вземем. Любовта трябва да се създава, оформя, да се замесва като хляб, да се изпече добре и отвреме навреме да се притопля.” 
Неизвестен автор

“От любовта ли оглупяваме или любовта е за глупците?” 
Неизвестен автор

“Повечето хора обичат с експлозивна смес от нарцисизъм и неукротени емоции. Затова и много бракове се разпадат.” 
Неизвестен автор

“Често очакваме да “получим нещо от любовта”, но не се замисляме, че в любовта се дава. Затова много хора не са способни да обичат и да се отдават.” 
Неизвестен автор

“Любовта няма да те направи силен. Трябва да си силен преди да започнеш да обичаш.” 
Неизвестен автор

“Омразата парализира живота; любовта го изцелява. Омразата обърква живота; любовта връща хармонията. Омразата помрачава живота; любовта го озарява.” 
Мартин Лутър Кинг – Младши

“Обичам те не само заради това какъв си ти, а заради това каква съм аз, когато съм с теб.” 
неизвестен автор

“От любовта до приятелството има само една стъпка – и то назад.” 
Ал. Балабанов

“По-добре да си обичал и да си загубил, отколкото никога да не си обичал.” 
Свети Августин

“Първата въздишка на любовта е последната на мъдростта.” 
Лихтенберг

“Постоянен в любовта и постоянно влюбен са две различни неща.” 
Волтер

“Проблемът на брака е, че приключва всяка вечер след като сте правили любов и трябва отново да го съживявате всяка сутрин преди закуска.” 
Габриел Гарсия Маркес

* * *

Любовта ни дава крила 
Съществува ли вечната любов? 
Да казваме “Обичам те!”


Категория: Забавление
Прочетен: 46 Коментари: 0 Гласове: 1
Последна промяна: 30.01 23:32
  Жени Калканджиева: Най-ужасното престъпление спрямо жените е изнасилването! 0 Президентът на „Визаж“ коментира Истанбулската конвенция

  • 30 яну 2018
  image Снимка: Facebook

И Жени Калканджиева се зае със скандалната Истанбулска конвенция. Президентът на агенция „Визаж“ говори за борбата с насилието срещу жените, третия пол и еманципацията.

„Опитах се да намеря нещо застрашително, нещо притеснително. Но не намерих такова. Конвенцията е написана много ясно.“, коментира тя пред „Труд“. – Това, което може би притеснява хората, е въпросното определение на „джендър“. Но за мен целият този шум се гради на чисто политическа основа.

Ние като българи се стремим да се изложим колкото се може повече пред чужденците – в случая пред Съвета на ЕС. Според мен в такива ситуации трябва да се правят някои компромиси, да се преглъщат някои неща в името на това да покажем, че нашите политици са стабилни и разумно мислещи хора, че сме едно напредничаво общество.„По думите ѝ, това е абсолютно нормален документ, който отдавна е трябвало да се приеме. „Да не забравяме, че не е нещо, което се отнася само до нас, а до правата на жените по света. Рано или късно ще трябва да го приемем. Колкото по-рано, толкова по-добре, защото по този начин изглеждаме ужасно назадничави в очите на европейците.“

 

Калканджиева разкритикува и ролята на църквата „В момента почти не я виждам в какво е активна, освен в това да си търси земите и имуществата и да се намесва в едни толкова сериозни за обществото неща.“

Според нея позицията им се налага отвън. „Не искам да звуча грубо, аз съм Божи човек, вярвам в Господ, но като се има предвид, че в църковните среди също има гейове, странно е, че точно те така силно се изказват против това. Вижте, не можем да не признаем нещо, което реално съществува. Няма как да кажем няма гейове и лесбийки, че не съществуват. Аз смятам, че те също трябва да бъдат защитени. При тях също има насилие, при тях също има дискриминация.“

По въпроса трябва ли и те да създават и отглеждат деца, Жени Калканджиева отбеляза, че трябва да им се даде такава възможност, но и уточни, че тази идея изглежда и малко страшно. По думите ѝ, не всички са достатъчно разумни, за да възпитават и отглеждат деца, но това може да се каже и за нормалните бракове.

„Насилието над жените е проблем, за който в България се мълчи. Аз самата съм имала приятелки, които са били жертви на насилие, малтретирани – дори не физически, а по-скоро психически“, сподели Калканджиева и заяви, че именно затова има нужда от ратифициране на отделен документ, защитаващ правата на жените.

„Дори някой ежедневно да ти казва, че ще те пребие, ще те убие или ще те залее с киселина, това е достатъчен тормоз. Да живееш в страх е най-големият кошмар. Да не говорим, че това често се случва в семейства с деца и децата също са потърпевши. А може би най-ужасното престъпление спрямо жените е изнасилването."

Според нея, най-застрашени са момичетата в малките населени места, където това, че някой те е изнасилил се счита за нещо срамно и обикновено жертвата се смята за порочната.

Калканджиева смята, че конвенцията е важна, защото е разписана много добре, а изобщо не се интересува от въпроса за третия пол.

„Ако има трети пол, аз не бих искала и той да бъде тормозен, не искам да бъде в неравностойно положение, нито да бъде унижаван. Това са неща, които един съвременен млад човек няма как да не може да приеме. Яд ме е, защото в момента виждам много политически игри и много излагация пред европейските представители. Никога не съм имала предразсъдъци, от много малка съм по света, виждала съм доста интересни и странни неща. Може би трябва да излезем от черупката на България.

Българите да започнат малко да пътуват, да видят отношението, свободите на хората по света. В крайна сметка, това е – всички искахме свобода, значи трябва да имаме свобода. Ако ще имаме свобода, то трябва да е пълна. Ние еволюираме, развиваме се. Аз съм за еманципацията, за бъдещето, за напредничавото мислене. Съжалявам много, но ето, виждате, сега клонираха и маймунки! Няма как да задържим времето. Това е.“

Калканджиева също така отбеляза, че не изключва възможността да влезе един ден в политиката.

 
  •  
Категория: Забавление
Прочетен: 69 Коментари: 0 Гласове: 0
 Диетата е мъртва! Но дали "здравословното хранене" е наистина полезно? от Ивелина Иванова в 09:00 на 18.01.2018 в Свободно време | С любов към теб Популярните диети не работят в дългосрочен план, ако работеха, нямаше да се измислят все нови и нови хранителни режими, с които да отслабваме, и нямаше да има такъв „глад“ за нови диети. Ето защо от известно време се говори, че диетите са мъртви, а на тяхно място идва „чистото, здравословно хранене“. И въпреки че здравословното хранене е един от трите важни стълба на нашето здраве (заедно с физическите упражнения и ползотворния сън), днешното разбиране за „здравословно хранене“ все повече заприличва на мода или на поредната диета, която се крие зад думата „уелнес“. Затова ако смятате да елиминирате всякаква захар, млечните храни или глутена, помислете хубаво, преди да го направите. Дали ще станете по-здрави, ако драстично намалите количеството, с което се храните, ако елиминирате цели групи от храни (например мазнините или въглехидратите), ако през цялото време мислите с какво да се храните, за да не изневерите на здравословния си режим? Истинският „уелнес“, или здравословен режим, не ви лишава от всичко, което обичате. Освен това, ако фокусирате цялата си енергия върху това да не се храните, само си вгорчавате живота. Ако искате да свалите тегло, има по-добри стратегии от популярните диети. Всъщност диетите, които зависят от силата на волята ви, винаги се провалят в дългосрочен план. До това заключение стига проф. Трейси Ман през 2015 г. Нейните изводи се базират на две десетилетия от опити и проучвания. И накрая тя е разбрала защо толкова много хора постоянно са на диета и накрая се провалят. Причината е проста – хората нямат достатъчно силна воля, за да поддържат една диета в дълъг период от време. Затова накрая диетата може да ви направи дори по-дебели. Освен това, въпреки че сте си обещали да свалите няколко килограма тази година и да сте планирали да станете точно 55 кг например, вашият мозък има съвсем други планове и неговото идеално число е много по-различно. Според невролога Сандра Амод нашето тяло има собствена представа за „идеално тегло“. Тази представа се определя от гените и от начина ни на живот. Това не означава, че теглото ни не може да се промени, но това обикновено става доста по-бавно, отколкото ни се иска. Когато минете на диета, мозъкът се задейства и пуска в действие неврологични, хормонални и метаболитни защитни системи, за да ви предпази от гладна смърт. Вместо да е на ваша страна в борбата с излишните килограми, мозъкът прави всичко, за да ви саботира. Доказано е например, че докато сте на диета, забелязвате храната по-лесно и тя ви изглежда по-апетитна. Хормоните пък ви залъгват, че сте още по-гладни, а метаболизмът се забавя, за да трупате повече мазнини. Професор Ман твърди, че в първите 6-12 месеца от една диета повечето хора губят около 10% от теглото си и си мислят, че са успели. Всъщност в дългосрочен план повечето от тях възвръщат теглото си, но вместо да обвиняват диетата, те обвиняват само себе си. Ман е изчислила, че около 5% от хората на диета са успели да запазят ниското си тегло, като са посветили целия си живот на гладуването. На фона на тези факти – дали си струва да минем на диета? От друга страна, диетите са мода, която трудно ще отмине и отдавна е превзела и супермаркетите. В магазините ще откриете „нискомаслено“ кисело мляко, което съдържа толкова захар, колкото и сладоледът. Ще намерите зърнени закуски „за шампиони“, които са пълни с желязо, минерали и прочие, а съдържат толкова натрий, колкото пакет чипс. Скъпите алтернативи на обикновените продукти, като розовата хималайска сол и сиропа от агаве, се продават на по-висока цена и се рекламират като здравословни храни, защото в тях има някаква следа от минерали и витамини. Кокосовото масло все пак е мазнина и не бива да се ползва безразборно. Кокосовата захар си остава захар, така че и с нея не бива да се прекалява. Смята се, че през следващите 5 години световният пазар на „хранителната непоносимост“ ще нарасне със 7%. Това означава, че все повече храни ще си лепват на опаковките твърденията „не съдържа...“ и ние ще си мислим, че това е нещо много хубаво. Като например сода, която „не съдържа глутен“, въпреки че содата по принцип не съдържа глутен... Сетете се и за бадемовото мляко, в което има 2% бадеми и 98% вода и разни други допълнителни съставки, за да го направят по-трайно. Или бадемовото кисело мляко, което е страхотен заместител на обикновеното кисело мляко, ако имате доказана непоносимост към лактоза, но в същото време бадемовото кисело мляко е с високо съдържание на наситени мазнини и с ниско съдържание на протеини, освен това не съдържа почти никакъв калций. Да не говорим за уж полезните десертчета, които струват твърде много, а ползите от тях са почти никакви, но пък с тях имаме усещането, че се храним по-здравословно и не нарушаваме диетата си. Освен това има и диети, които се базират на неверни факти и пълни измислици. Една от тях е алкалната диета, чийто създател Робърт Йънг може да отиде в затвора, защото е практикувал медицина, без да има нужното разрешително. Тази диета се базира на твърдението, че кръвта ни има алкално pH и ако ядем твърде много храни, които имат киселинни свойства, ще направим организма ни с твърде кисело pH. Теорията веднага беше приета охотно от звезди като Кейт Хъдсън и Дженифър Анистън, а в някои магазини в САЩ веднага се появяват домати „с ниско киселинно съдържание“, които, естествено, са по-скъпи. Истината е, че тялото ни има механизми, с които не допуска промяна в pH-то на кръвта. Така че алкалната диета се базира на успешна манипулация. Да, вероятно от нея ще отслабнете, защото алкалните храни са полезни по принцип, такива са зеленчуците и плодовете, а избягването на киселите, като алкохола, рафинираната захар и преработените храни, е принцип номер едно в повечето диети, но основното твърдение на алкалната е просто маркетингов трик. Хранителната индустрия използва всякакви начини, за да ви убеди, че трябва да се храните със суперхрани, със специални храни „без съдържание на...“, а всъщност здравословното хранене не е нужно да е скъпо. „Много неща се продават на хората като „суперхрани“, а всъщност зелонолистните зеленчуци, ядките и семената, някои млечни продукти, чистото место и плодовете са все суперхрани, казва диетоложката Джесика Молдс. Нямате нужда от скъпи продукти като акай бери, годжи бери и чисто какао, за да сте здрави. По-добре си купете едни броколи, които ще са по-евтини, но също толкова полезни.“ Освен това все по-често се влияем от мнението на „инструктори“ и „диетолози“ от Инстаграм, които нямат нужното обучение, но животът им изглежда страхотен – стройните им стегнати тела, пъстрите чинии със салата, разноцветните смутита, на които не можем да устоим... Джесика Молдс предупреждава: „Честно те не казват цялата истината. Споделят, че са свалили всички тези килограми, че се чувстват страхотно, че кипят от енергия, но никой от тях няма да ви каже, че е излязъл да се позабавлява през уикенда, изпил е няколко чаши вино и после се чувства виновен, защото е нарушил диетата си.“ Очевидно има нещо притегателно в здравословното и чисто хранене. Иначе нямаше да има над 35 млн. поста в Инстаграм с подобни хаштагове. Има нещо примамливо да се храниш с чиста храна, в която няма алергени и токсини. Кой не би искал такова нещо? Една от причините да сме толкова силно привлечени от такива теории и от суперпродуктите е, че не сме наясно откъде идва храната, която си купуваме, какво съдържа тя и дали не ни разболява. В това определено има логика, защото е доказано, че през последния половин век хората в западното общество са започнали да приемат все по-големи количества храна. В същото време храната на западния човек е станала по-сладка, по-солена, по-мазна и по-тлъста, с повече месо и все по-малко зеленчуци. Диабетът, затлъстяването и сърдечните болести са все по-често срещани. Затова част от идеята за чисто хранене – да се откажем от преработената храна и да ядем повече зеленчуци, е напълно валидна. В същото време не само храната ни разболява, а всичко около нас – технологиите, социалните мрежи, повечето работни часове, глобалното затопляне, масовото безсъние, безпокойствието... всичко това води все повече стрес. Ето защо търсим нещо, което да ни накара да се почувстваме по-спокойни. Здравословните практики, свързани с уелнеса, някога са смятани за разни хипи глупости – йогата, медитацията, органичната храна, естествената козметика, а днес са част от популярната ни култура, а индустрията, свързана с тях, се изчислява на милиарди долари. Например в Нова Зеландия интересът към йогата се е покачил с 500% през изминалите 10 години! Все по-често се набляга на ползите от медитацията. Здравословният туризъм също се развива. Все повече комплекси предлагат „дзен“ обстановка, където можете да правите йога, да медитирате, да се разхождате сред природата и да се храните с палео диета, без месо, без млечни продукти и без глутен. И тези пакети не са никак евтини. Бриджит Деланей застъпва идеята, че здравословният начин на живот измества религията: „Уелнес индустрията е открила начин да печели пари от духовните практики на различни култури“, казва тя в своята книга „Уелмания“. Но здравословното хранене и душевната хармония могат да бъдат постигнати и без суперхрани и скъпи туристически пакети, важното е да не се вманиачаваме по темата и да разсъждаваме. Според друг диетолог – Никола Джаксън, тайната към здравословния начин на хранене е да се откажем от диетите и по-често да се вслушваме в тялото си: „Някои хора си мислят, че ако нямат ограничения и не си наложат правила, ще ядат от всичко и постоянно, иронията в случая е, че стремежът ни да контролираме храненето си, води до чувството за загуба на контрол върху живота ни“, казва тя. Затова и много диетолози ще ви кажат да спрете да се фокусирате върху числото, което показва кантара, а да се съсредоточите върху бавните промени на навиците ви. В същото време е важно и да приемете тялото си и да се отнасяте добре с него. Не е нужно сляпо да го обичате и да се кълнете, че нищо не бихте променили по него, и всяка вечер да си повтаряте „аз съм съвършена“, а просто да приемете, че съдбата ви е отредила да имате това тяло и трябва да се отнасяте възможно най-добре с него, защото то ще ви служи цял живот. „Да мразиш тялото си, не е най-добрата мотивация за промяна, казва Никола Джаксън. Добрината е много по-силен стимул, когато става дума за грижата за самия себе си.“ Много често хората започват да водят по-здравословен живот и се чувстват по-щастливи, без да са отслабнали и без да са стигнали „идеалното“ си тегло. В своите проучвания проф. Ман отбелязва, че в дневниците на младите жени от края на XIX век се забелязва, че жените се надявали да станат по-добри, да работят по-усърдно и да се поучат от грешките си, вместо да постъпват лекомислено. Малко над век по-късно нашите мисли са обсебени от това да изглеждаме по-добре и се чудим какво да си купим, за да го постигнем. Ако се отърсим от този начин на мислене, не означава, че ще спрем да се грижим за себе си, отбелязва проф. Ман. Виж още:



Категория: Забавление
Прочетен: 79 Коментари: 0 Гласове: 1
Всичко за теб | Щастие Времето "за мен" е много важно, ако искаш да водиш изпълнен с вдъхновение и щастие живот. То е твоето време, в което можеш да се отдадеш на пълен релакс и всички онези малки неща, които те зареждат с енергия. И, въпреки че всички знаят за важността на това време, много малко хора могат да го използват пълноценно. Те просто не знаят какво да правят. Притисната от крайни срокове, неочаквани проблеми, ако и ти си от тези хора, ето 26 забавни неща, които да пробваш в своето специално "за мен" време.  1. Подишай чист въздух. Излез в парка и се порадвай на природата. 2. Отдай се на любимото си хоби. Ако нямаш такова, опитай нещо ново: рисуване, писане или приложни изкуства. 3. Отиди сама на пикник. Вземи си обяд, любима книга и релаксирай в парка.  4. Направи си няколко селфита. Развихри въображението си, облечи някоя дреха, за която отдавна търсиш повод и се снимай с нея. Така ще повдихнеш самочувствието си. 5. Посети музей 6. Експериментирай с грима и прическата си. Изпробвай нови такива, за да разчупиш малко вида си.  7. Отиди в магазин - втора ръка. Потърси из рафтовете, за да откриеш своето бижу. 8. Поспи. Дори 15 минутна дрямка може да те накара да се почувстваш по-добре. 9. Купи си нова готварска книга и сготви нещо от нея.  10. Зареди се с чипсове и гледай всички серии на любимите си предавания.  11. Прекарай малко време в пинтерест. Вдъхнови се за мода, красота, дизайн и всичко, за което ти трябва вдъхновение.  12. Почети всичките си любими блогове. 13. Завърши задача или проект, който отлагаш от доста време. 14. Отиди на концерт, театър или комедия. 15. Гледай забавни клипчета в нета. 16. Закусвай или обядвай сама в любимия си ресторант.  17. Отиди на пазар и се поглези с нещо, което отдавна искаш да си купиш. 18. Отдели си малко време за дневник. Така ще опишеш мислите и чувствата си и ще се освободиш от напрежението.  19. Напиши благодарствен лист. Помисли си за всички неща, за които си благодарна и ги опиши в списък.  20. Запиши се на курс. Може да бъде езиков курс или курс по рисуване. Всяко нещо, което в даден момент си искала да правиш.  21. Опирай нов вид спорт. Ще се заредиш с енергия и ще поддържаш тялото си.  22. Прочети още веднъж любимата си книга. 23. Почисти, подреди и организирай дома си.  24. Поглези се с маникюр, педикюр и масаж. 25. Отиди на импулсивно пътуване сама, качи се в колата и се отправи към някое забавно място.  26. Упражни мозъка си. Решавай пъзел, судоко или друга мисловна игра.  Виж още: ▶ 7 правила за щастлив живот ▶ Животът има толкова цвята, колкото пъстра е душата ти... ▶ Първата стъпка към щастието е думата "Благодаря!"... И още 10 урока за щастлив живот! 

Източник: https://dama.bg/article/26-zabavni-neshta-koito-da-pravish-kogato-si-sama/14512/ © Dama.bg
Категория: Забавление
Прочетен: 149 Коментари: 0 Гласове: 2
Последна промяна: 22.01 00:29
Търсене

За този блог
Автор: patriciq1111
Категория: Забавление
Прочетен: 8704041
Постинги: 7094
Коментари: 147
Гласове: 2312
Спечели и ти от своя блог!
Календар
«  Февруари, 2018  
ПВСЧПСН
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728