Диетата с круши ще ви помогне да свалите килограми само за седмица. Калорийното съдържание на тези вкусни плодове е сравнително ниско: от 33 до 58 ксаl (в зависимост от сорта). Крушите се използват в различни диети за намаляване на теглото и като цяло са полезни за организма. Не е желателно да сте само на монодиета от тези плодове, тъй като те са естествен диуретик (тоест може да предизвика метаболитни нарушения и намаляване на солите в организма). Затова съветът, който получихме от диетолози е да заложим на комбинирана диета, като допълним крушите с 4 хранения през деня: с ориз, пилешко филе, нискомаслено кисело мляко и черен хляб. Ако скоро сте се подлагали на диета с пъпеш, диня или друг плод, оставете тялото да си почине и да се възстанови, преди да започнете крушова диета.
Примерно меню за 1-2 дни
закуска: 2 круши, парче хляб, 250 мл нискомаслено кисело мляко или кефир
обяд: 100 г варени или печени на скара пилешки гърди и 2-3 супени лъжици варен ориз (за предпочитане кафяв)
следобедна закуска: 2 круши
вечеря: няколко круши и чаша зелен чай
Примерно меню за 3-4 дни
закуска: оризов хляб, узряла круша
обяд: сандвич с черен хляб и парче сирене
следобедна закуска: 2 круши
вечеря: 150 г извара със зеленчуци
Примерно меню за 5-7 дни
закуска: 150 г варено говеждо месо с малка порция елда
обяд: салата от настъргани моркови и 2 круши
следобедна закуска: 2 круши
вечеря: 2 яйца, салата от пресни зеленчуци със зехтин и лимонов сок
Ако имате някакви заболявания или оплаквания в стомашно-чревния тракт се препоръчва използването на печени круши, но трябва да имате предвид, че калоричността им е по-висока.
Отслабването с круши е достатъчно реално, но основното е да покажете търпение в рамките да седмица и да не се отклонявате от предписанията. Не трябва забравяте, че диетите са нещо различно от правилното хранене, така че не се отказвайте и спазвайте подобна диета не повече от 7 дни!
Апетитни и дръзки, устните с влажен ефект не са запазени само за младите момичета, но успешно подмладяват всички фенове. Едва ли е изненада за някого, че глосовете са със статут на абсолютен must have за лятото. Обикновено наблюдаваме съревнования за първото място под слънцето с прекия им конкурент – червилото, но никога визажистите не са били толкова единни, колкото сега.
Влагата върху устните е като прожектор с насочена светлина върху тях. Сякаш сте открили алтернатива на яркочервеното червило, а това е нещо, което не се отказва. Дори и понякога кичур от косата да залепва, пристрастените не биха се поколебали. Съчетаването им е желателно, особено ако не си падате по плоския ефект на мат червилото. Определено тенденцията с влажни или дори заскрежени устни откриваме в 90-те години на ХХ век, които за повечето милениали изглеждат далеч във времето. Мислехме, че сме оставили в миналото блестящия гланц за устни, но прозрачният глос с лек дискретен нюанс се завърна триумфално. Някои жени твърдят, че никога не са се отказвали от течната текстура, която привлича и отразява светлината в долната част от лицата им, а и мокрият, леко напомпващ устните ефект, винаги е толкова секси, че е трудно да му устоиш.
Сред пристрастените към гланца има различни школи. Някои, като Valentino или Celine, предпочитат течната гел текстура, която застава като мокър лак на повърхността, докато други, страхуващи се да достигнат до крайности, са по-дискретни и залагат на хидратиращия ефект, с едва доловим блясък (Giambatista Valli). Има и още една категория, последователи на визиите на Balmain, Alexander Wang и Moncler Red Range, които се стремят да превърнат устата в източник на естествена светлина и за целта експериментират с масла за устни със сухо огледално покритие, отразяващи лъчите. Свежестта вече не е категория, запазена единствено за тийнейджърите.
Адриана Попова 07 август 2018
Снимка: Венцислава Василева
Родителите са ни подарили кожата, с която живеем и която искаме само по един начин – вечно млада. Генетичните дадености обаче се влияят от начина ни на живот. ДНК изследването NGDerm на NutriGen е създаденo не просто, за да разгадае генетичния бекграунд на кожата ни, а и за да ни препоръча какви мерки да предприемем, за да запазим по-дълго красотата й. Всичко това оформено като елегантен генетичен паспорт, включващ козметика, хранителни добавки и професионални процедури. Нутриционистката Надя Петрова току-що е получила резултатите от своя NGDerm. Известната дерматоложка д-р Радина Денкова ще й помогне да ги разтълкува.
Д-р Денкова, защо е важен ДНК тестът на кожата?
Д-р Денкова: Превенция и персонализация са главни теми на последните конгреси по дерматология. Персонализация на програмите за естетична дерматология, на активните съставки в козметиката, на предписанията за хранене и приемане на добавки, които имат пряко отношение към състоянието на кожата. Реших да работя с NGDerm, защото изследването ни дава много повече от това. Ние не можем да променим ДНК-то на пациента. Но познавайки генетично заложените „слабости“ на кожата му, можем да предпишем превантивна програма за начин на живот и естетична грижа, съобразена с тези предразположености. И така да им се противопоставим. За жалост липсата на отношение към превенцията е голям проблем в нашата здравна култура. В други държави в Европа или Канада си длъжен да си правиш пълен чекинг на цялото тяло веднъж в годината, в противен случай държавата не отговаря за теб при появата на значимо заболяване. А идеята на генетичния тест е да действа именно като първа стъпка в превантивната грижа за кожата.
Надя Петрова: Китайците взимат мерки за здравето си 5 години преди да се разболеят, българинът – 5 минути преди да умре.
Д-р Денкова: Далай Лама е казал, че докато сме млади, даваме пари, за да си разваляме здравето, а когато остареем, даваме пари, за да го оправяме. А младите хора много рядко се замислят за бъдещите последствия от неща, които правят днес. В моята практика наблюдавам млади момичета, които ходят на солариум, идват при мен и ги питам:
– Защо го правиш, това е най-вредното нещо?
– Ами на мен ми няма нищо.
На теб ти няма нищо сега, но именно UVA лъчите са причината за еластозата и съсипването на кожата на по-късни години. Навремето не се говореше много за вредите от ултравиолетовите лъчи, беше нормално да прекараш 6-7 часа на слънце. И в момента много жени над 55 имат фотоувредена кожа. А голяма част от тях вероятно имат и генетична предразположеност към пигментации, която трябва да ги направи още по-внимателни. С този тест поне можем да дадем шанс на младите и да им подскажем какви мерки да вземат, за да се радват на красива кожа и след 30 години.
Надя, какво си помислихте, когато видяхте резултатите от персоналния ви NGDerm тест?
Надя: Че изглеждам по-добре, отколкото гените ми предполагат.
Д-р Денкова, вие имате изключителен опит като дерматолог, затова искам да попитам – когато видяхте Надя, каква „диагноза“ й поставихте?
Когато се явих на първия си изпит, за да стана тренер за филъри и ботокс, се наредихме 10 лекари, срещу нас имаше 10 пациенти. И ни казаха: ще се въртите, като всеки трябва да мине през всички пациенти. На първия трябва да определите трите основни проблема на кожата за 30 секунди, на втория – за 20, на третия – за 15, а на всички останали за 10 секунди. През първите 10 секунди, когато видя някого, аз вече съм си свършила работата...
Но има ли разлика между това, което преценихте за тези 10 секунди, и това, което показа NGDerm?
Д-р Денкова: Точно това е въпросът - има. За мен изненадата беше високият риск от оксидантен стрес при Надя, защото тя няма външните белези за това. Причината е, че се грижи изключително добре за себе си.
Надя: Здравословното хранене при мен е в резултат на личен здравословен проблем, който се появи, когато бях на 30. И съм благодарна, че се случи тогава, защото ако не бях взела мерки, сега щях да съм развалина, не само като външен вид, но и здравословно. А за последните години съм правила и детоксикации, и гладувания. Може би всичко, което може да бъде направено. Но е факт, че ако знаех предварително кое на генетична база ще работи при мен, щях да спестя много време, усилия и средства. Една жена на 40 може да изглежда по много различни начини. Някои момичета на моята възраст изглеждат с 10 години отгоре.
Да поговорим за една от най-актуалните категории от ДНК изследването – щети от слънцето и пигментация. Лято е...
Д-р Денкова: Установява се, че при Надя рискът е среден, но все пак трябва да внимава. Има предразположение към пигментация. Препоръчителен е астаксантинът, за който тя ми сподели, че е приемала през зимата и се е чувствала много добре.
Надя: Имах видимо подобрение в състоянието на кожата от него още след първия месец – загладена, с по-хубав тен, не толкова проблемна, колкото е по принцип, което ме учуди, защото обикновено при добавките трябва голямо натрупване, за да има резултат. Примерно колагенът и хиалуроновата киселина трябва над година да ги пие човек. В момента астаксантинът е най-мощният антиоксидант, 800 пъти по-силен от витамин С и коензимите. Извлек е от водораслото, с което се храни сьомгата и от което месото й става розово.
Д-р Денкова: Препоръчвам и продукти, които съдържат бета каротин. С тях няма нужда да стоиш на слънце, за да получиш приятен тен. За есента съм й препоръчала витамин С. При нея това се оказва универсална съставка, която трябва да присъства и в състава на козметиката й. И още – коджикова и ферулова киселина като пилинги през есента, за да въздейства срещу ефекта на слънчевите лъчи през лятото.
А за най-проблемната й категория според изследването – щетите от свободните радикали, какво препоръчвате?
Д-р Денкова: Надя трябва редовно да приема антиоксиданти, защото гените й за защита от свободните радикали са слаби. При нея има висок риск от усложнения, причинени от оксидация. Добре би било да използва козметика, съдържаща Q10, препоръчах й също екстракт от гроздови семки като вечерна грижа. Оксидативният стрес сбръчква кожата, тя губи блясък, става вяла. Ако беше пушачка, щеше да бъде още по-катастрофално. Никотинът извлича от организма витамин С и В комплекс и кожата повяхва. Като козметични процедури й препоръчвам редовни мезотерапии с витамини и антиоксиданти, а също и пилинг с продукт, богат на растителни ензими от ананас или папая.
Какво ще кажете за категорията твърдост и еластичност?
Д-р Денкова: Надя по-трудно образува нов колаген и по-бързо разгражда наличния. Възможно е смъкване и отпускане в долната част на лицето. Разбира се, за отпускането на кожата имат значение и други фактори – започва да се губи мазнина, разхлабват се подкожните връзки, костната плътност намалява и т.н. Но нейните усилия трябва да са насочени към стимулиране на колагена.
Надя: В момента има различни модерни неща и човек пробва. Когато не е специалист, много трудно може да прецени какво да задържи за себе си. Но като имаме генетичните резултати от NGDerm, д-р Денкова може да каже – за теб са задължителни ретинолът и витамин С.
Бихте ли разяснили малко повече за категорията гликиране?
Д-р Денкова: Най-общо, това е способността на организма да разгражда захарите. Захарта буквално унищожава колагеновите влакна и става причина за отпускането на кожата. Надя има добри гени за разграждане на глюкозата, но ако прекалява с въглехидратите, ще има проблем.
Надя: Излизат много медицински изследвания за кетохраненето специално при жените в менопауза. Дават го като едно от най-подходящите дори за хормоналния баланс. Тук в роля влизат другите ДНК тестове на NutriGen – NGDiet и NGHealth. Те могат да кажат как организмът ни се справя с наситените мазнини, които при едно кетохранене може да са повече, отколкото трябва.
Как ще коментирате категорията чувствителност и възпаление?
Д-р Денкова: Тук се измерва рискът от зачервявания, алергии, възпаления. Гените на Надя са много добри в това отношение.
Това ли е категорията, която най-добре може да хване опасността от рак на кожата?
Д-р Денкова: Не, категорията щети от слънцето и пигментация го прави. Ако имаме висок риск към чувствителност и възпаление, това означава, че организмът много лесно се поддава на влиянието на студа, на топлината, на алергените. При такава кожа имаме видими признаци на сухота, сърбежи, зачервяване и обриви, чувствителност към прах и химикали.
Надя: Важна е и водата за къпане. Има хора, които реагират и към нея. И затова сега навлизат системи за пречистване на водата от душа. Козметиката също може да даде реакция.
Надя, за вас кое беше изненада в персоналния ви NGDerm?
Надя: Приятно изненадана съм за гликирането. За колагена си знаех, че имам проблем. Затова си направих и моя хранителна добавка с колаген. Ние гледаме на колагена само от гледна точка на кожата. Но той може да е фактор и за пропускливи черва, за вътрешното състояние на организма. За щетите от слънцето мислех, че ще е малко по-зле ситуацията, защото цялата съм на лунички.
Д-р Денкова: При Надя се получава нещо като романтична комедия. Имаме начален конфликт – около 30-те, той се преодолява и – хепиенд.
Надя: А сега като включа и правилната външна грижа, процедури, препоръчани от д-р Денкова, които до момента не съм прилагала, мисля, че на 50 нещата ще са още по-добре.
Д-р Денкова: 50 са новите 40. Хайде, 35 (смее се). За едни луксът може да е спокойствието, за други – да имаш яхта, самолет. За Ричард Брансън е да отиде на Луната. В случая с NGDerm, луксът е в шанса да имаш своя персонална програма за превенция и грижа за кожата.
Надя: Здравословното състояние на хората е драстично подобрено вследствие на това персонализиране. Защото преди това имаше много голяма доза проба-грешка. А когато имаш резултатите, вече знаеш какво точно да направиш.
Защо да си направим ДНК тест на кожата?
- за да се ориентираме по-лесно кое е полезно за нас в съдържанието на един козметичен продукт
- за да избегнем ефекта проба-грешка от употребата на нови продукти
- за да спестим пари от продукти, които не са подходящи за нашата кожа
- за да знаем кои са слабите места на нашата кожа и да вземем профилактични мерки
- за да знае дерматологът ни какви процедури да ни предложи
Категории, които изследва ДНК тестът NGDerm
- щети от слънцето и пигментация
- щети от свободни радикали
- твърдост и еластичност
- гликиране
- чувствителност и възпаление
Адриана Попова 07 август 2018
Снимка: Венцислава Василева
Родителите са ни подарили кожата, с която живеем и която искаме само по един начин – вечно млада. Генетичните дадености обаче се влияят от начина ни на живот. ДНК изследването NGDerm на NutriGen е създаденo не просто, за да разгадае генетичния бекграунд на кожата ни, а и за да ни препоръча какви мерки да предприемем, за да запазим по-дълго красотата й. Всичко това оформено като елегантен генетичен паспорт, включващ козметика, хранителни добавки и професионални процедури. Нутриционистката Надя Петрова току-що е получила резултатите от своя NGDerm. Известната дерматоложка д-р Радина Денкова ще й помогне да ги разтълкува.
Д-р Денкова, защо е важен ДНК тестът на кожата?
Д-р Денкова: Превенция и персонализация са главни теми на последните конгреси по дерматология. Персонализация на програмите за естетична дерматология, на активните съставки в козметиката, на предписанията за хранене и приемане на добавки, които имат пряко отношение към състоянието на кожата. Реших да работя с NGDerm, защото изследването ни дава много повече от това. Ние не можем да променим ДНК-то на пациента. Но познавайки генетично заложените „слабости“ на кожата му, можем да предпишем превантивна програма за начин на живот и естетична грижа, съобразена с тези предразположености. И така да им се противопоставим. За жалост липсата на отношение към превенцията е голям проблем в нашата здравна култура. В други държави в Европа или Канада си длъжен да си правиш пълен чекинг на цялото тяло веднъж в годината, в противен случай държавата не отговаря за теб при появата на значимо заболяване. А идеята на генетичния тест е да действа именно като първа стъпка в превантивната грижа за кожата.
Надя Петрова: Китайците взимат мерки за здравето си 5 години преди да се разболеят, българинът – 5 минути преди да умре.
Д-р Денкова: Далай Лама е казал, че докато сме млади, даваме пари, за да си разваляме здравето, а когато остареем, даваме пари, за да го оправяме. А младите хора много рядко се замислят за бъдещите последствия от неща, които правят днес. В моята практика наблюдавам млади момичета, които ходят на солариум, идват при мен и ги питам:
– Защо го правиш, това е най-вредното нещо?
– Ами на мен ми няма нищо.
На теб ти няма нищо сега, но именно UVA лъчите са причината за еластозата и съсипването на кожата на по-късни години. Навремето не се говореше много за вредите от ултравиолетовите лъчи, беше нормално да прекараш 6-7 часа на слънце. И в момента много жени над 55 имат фотоувредена кожа. А голяма част от тях вероятно имат и генетична предразположеност към пигментации, която трябва да ги направи още по-внимателни. С този тест поне можем да дадем шанс на младите и да им подскажем какви мерки да вземат, за да се радват на красива кожа и след 30 години.
Надя, какво си помислихте, когато видяхте резултатите от персоналния ви NGDerm тест?
Надя: Че изглеждам по-добре, отколкото гените ми предполагат.
Д-р Денкова, вие имате изключителен опит като дерматолог, затова искам да попитам – когато видяхте Надя, каква „диагноза“ й поставихте?
Когато се явих на първия си изпит, за да стана тренер за филъри и ботокс, се наредихме 10 лекари, срещу нас имаше 10 пациенти. И ни казаха: ще се въртите, като всеки трябва да мине през всички пациенти. На първия трябва да определите трите основни проблема на кожата за 30 секунди, на втория – за 20, на третия – за 15, а на всички останали за 10 секунди. През първите 10 секунди, когато видя някого, аз вече съм си свършила работата...
Но има ли разлика между това, което преценихте за тези 10 секунди, и това, което показа NGDerm?
Д-р Денкова: Точно това е въпросът - има. За мен изненадата беше високият риск от оксидантен стрес при Надя, защото тя няма външните белези за това. Причината е, че се грижи изключително добре за себе си.
Надя: Здравословното хранене при мен е в резултат на личен здравословен проблем, който се появи, когато бях на 30. И съм благодарна, че се случи тогава, защото ако не бях взела мерки, сега щях да съм развалина, не само като външен вид, но и здравословно. А за последните години съм правила и детоксикации, и гладувания. Може би всичко, което може да бъде направено. Но е факт, че ако знаех предварително кое на генетична база ще работи при мен, щях да спестя много време, усилия и средства. Една жена на 40 може да изглежда по много различни начини. Някои момичета на моята възраст изглеждат с 10 години отгоре.
Да поговорим за една от най-актуалните категории от ДНК изследването – щети от слънцето и пигментация. Лято е...
Д-р Денкова: Установява се, че при Надя рискът е среден, но все пак трябва да внимава. Има предразположение към пигментация. Препоръчителен е астаксантинът, за който тя ми сподели, че е приемала през зимата и се е чувствала много добре.
Надя: Имах видимо подобрение в състоянието на кожата от него още след първия месец – загладена, с по-хубав тен, не толкова проблемна, колкото е по принцип, което ме учуди, защото обикновено при добавките трябва голямо натрупване, за да има резултат. Примерно колагенът и хиалуроновата киселина трябва над година да ги пие човек. В момента астаксантинът е най-мощният антиоксидант, 800 пъти по-силен от витамин С и коензимите. Извлек е от водораслото, с което се храни сьомгата и от което месото й става розово.
Д-р Денкова: Препоръчвам и продукти, които съдържат бета каротин. С тях няма нужда да стоиш на слънце, за да получиш приятен тен. За есента съм й препоръчала витамин С. При нея това се оказва универсална съставка, която трябва да присъства и в състава на козметиката й. И още – коджикова и ферулова киселина като пилинги през есента, за да въздейства срещу ефекта на слънчевите лъчи през лятото.
А за най-проблемната й категория според изследването – щетите от свободните радикали, какво препоръчвате?
Д-р Денкова: Надя трябва редовно да приема антиоксиданти, защото гените й за защита от свободните радикали са слаби. При нея има висок риск от усложнения, причинени от оксидация. Добре би било да използва козметика, съдържаща Q10, препоръчах й също екстракт от гроздови семки като вечерна грижа. Оксидативният стрес сбръчква кожата, тя губи блясък, става вяла. Ако беше пушачка, щеше да бъде още по-катастрофално. Никотинът извлича от организма витамин С и В комплекс и кожата повяхва. Като козметични процедури й препоръчвам редовни мезотерапии с витамини и антиоксиданти, а също и пилинг с продукт, богат на растителни ензими от ананас или папая.
Какво ще кажете за категорията твърдост и еластичност?
Д-р Денкова: Надя по-трудно образува нов колаген и по-бързо разгражда наличния. Възможно е смъкване и отпускане в долната част на лицето. Разбира се, за отпускането на кожата имат значение и други фактори – започва да се губи мазнина, разхлабват се подкожните връзки, костната плътност намалява и т.н. Но нейните усилия трябва да са насочени към стимулиране на колагена.
Надя: В момента има различни модерни неща и човек пробва. Когато не е специалист, много трудно може да прецени какво да задържи за себе си. Но като имаме генетичните резултати от NGDerm, д-р Денкова може да каже – за теб са задължителни ретинолът и витамин С.
Бихте ли разяснили малко повече за категорията гликиране?
Д-р Денкова: Най-общо, това е способността на организма да разгражда захарите. Захарта буквално унищожава колагеновите влакна и става причина за отпускането на кожата. Надя има добри гени за разграждане на глюкозата, но ако прекалява с въглехидратите, ще има проблем.
Надя: Излизат много медицински изследвания за кетохраненето специално при жените в менопауза. Дават го като едно от най-подходящите дори за хормоналния баланс. Тук в роля влизат другите ДНК тестове на NutriGen – NGDiet и NGHealth. Те могат да кажат как организмът ни се справя с наситените мазнини, които при едно кетохранене може да са повече, отколкото трябва.
Как ще коментирате категорията чувствителност и възпаление?
Д-р Денкова: Тук се измерва рискът от зачервявания, алергии, възпаления. Гените на Надя са много добри в това отношение.
Това ли е категорията, която най-добре може да хване опасността от рак на кожата?
Д-р Денкова: Не, категорията щети от слънцето и пигментация го прави. Ако имаме висок риск към чувствителност и възпаление, това означава, че организмът много лесно се поддава на влиянието на студа, на топлината, на алергените. При такава кожа имаме видими признаци на сухота, сърбежи, зачервяване и обриви, чувствителност към прах и химикали.
Надя: Важна е и водата за къпане. Има хора, които реагират и към нея. И затова сега навлизат системи за пречистване на водата от душа. Козметиката също може да даде реакция.
Надя, за вас кое беше изненада в персоналния ви NGDerm?
Надя: Приятно изненадана съм за гликирането. За колагена си знаех, че имам проблем. Затова си направих и моя хранителна добавка с колаген. Ние гледаме на колагена само от гледна точка на кожата. Но той може да е фактор и за пропускливи черва, за вътрешното състояние на организма. За щетите от слънцето мислех, че ще е малко по-зле ситуацията, защото цялата съм на лунички.
Д-р Денкова: При Надя се получава нещо като романтична комедия. Имаме начален конфликт – около 30-те, той се преодолява и – хепиенд.
Надя: А сега като включа и правилната външна грижа, процедури, препоръчани от д-р Денкова, които до момента не съм прилагала, мисля, че на 50 нещата ще са още по-добре.
Д-р Денкова: 50 са новите 40. Хайде, 35 (смее се). За едни луксът може да е спокойствието, за други – да имаш яхта, самолет. За Ричард Брансън е да отиде на Луната. В случая с NGDerm, луксът е в шанса да имаш своя персонална програма за превенция и грижа за кожата.
Надя: Здравословното състояние на хората е драстично подобрено вследствие на това персонализиране. Защото преди това имаше много голяма доза проба-грешка. А когато имаш резултатите, вече знаеш какво точно да направиш.
Защо да си направим ДНК тест на кожата?
- за да се ориентираме по-лесно кое е полезно за нас в съдържанието на един козметичен продукт
- за да избегнем ефекта проба-грешка от употребата на нови продукти
- за да спестим пари от продукти, които не са подходящи за нашата кожа
- за да знаем кои са слабите места на нашата кожа и да вземем профилактични мерки
- за да знае дерматологът ни какви процедури да ни предложи
Категории, които изследва ДНК тестът NGDerm
- щети от слънцето и пигментация
- щети от свободни радикали
- твърдост и еластичност
- гликиране
- чувствителност и възпаление
За някои от нас дългите пътешествия с приятели или семейство са сред най-любимите удоволствия. Единственото, от което се нуждаем след като сме се подсигурили с добра компания, е да си намерим живописна местност, през която да шофираме с часове, наслаждавайки се на величествена природа и спокойствие. Architectural Digest сравнява няколко безбожно красиви шосета, по които, признаваме, че ще бъде сбъдната мечта да се пуснем. Това са 11 крайбрежни пътни ивици, които предлагат от онази храна за душата, която все не ни стига.
Мостът Биксби Крийк в Биг Сур, Калифорния. Мостът покрива дълбокия каньон в Северна Калифорния, разположен на магистрала номер едно около живописното тихоокеанско крайбрежие.
Бе дю Кап, Мавриций. Грандиозни остри завои, красиви скали и крайбрежие ни чакат на пътя на африканската островна държава Мавриций в Индийския Океан.
Магистралата Хана, Мауи, Хавай. Главното шосе на хавайския остров Мауи се нарича Хана и на него има почти 500 завоя, бродещи между спиращите дъха брегове на Тихия Океан.
Атлантическият път, близо до Молде, Норвегия. Атлантическото шосе е разположено между норвежките градове Кристиансунд и Молде. Той е мечта на всеки шофьор и минава през няколко острова в Норвежко море.
Авенида дел Мар, Кокимбо, Чили. Пътуващите ще имат възможност да видят страхотните гледки към тихоокеанското крайбрежие и плажа Ла Серена.
Еднопосочният крайбрежен път, Слий Хеъд, Ирланди. На този път се виждатчаст от природните красоти на Ирландия – безкрайни зелени поля спускащи се към океана. Освен с кола, пътят е предпочитан и от много колоездачи.
Чапмънс Пийк, Кейп Таун, Южна Африка. Шосето се простира на около 9км на полуостров Кейп и се движи по ръба на скалите, разкривайки спиращи дъха гледки към южно-атлантическия бряг.
D81 – Каланш, Корсика, Франция. Каланш е планина насред морето и се намира на остров Корсика – родното място на Наполеон. Носи му се славата на най-панорамния път на Средиземноморието, но също така и на един от най-опасните.
Големият океански път, Виктория, Австралия. Минава през Националния Парк, следвайки бреговата линия. Счита се за паметник на жертвите от Първата световна война, тъй като е строен от завърналите се войници.
Фромтеп Кейп, Пукет, Тайланд. В най-южния край на Пукет се намира виещ се път наречен Фромтеп Кейп, който разкрива невероятни гледки към морето Андаман.
SS 163, Амалфи, Италия. Пътят е един от най-опасните в света, затова е добре да се шофира единствено в хубаво време. Иначе това шосе разкрива цялата средиземноморска красота на Италия.
2. radostinalassa
3. varg1
4. leonleonovpom2
5. kvg55
6. mt46
7. wonder
8. planinitenabulgaria
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. stela50
13. zaw12929
14. tota
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. vidima
7. dobrota
8. ambroziia
9. bojil
10. donkatoneva
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. sekirata
